Umění odpočívat: Jak najít oddech v moderní době

Recenze čtenářů

Kniha představuje dobře prozkoumaný výzkum významu odpočinku ve stále více zaneprázdněné kultuře. Nabízí vědecké podklady pro různé odpočinkové aktivity a podporuje vyvážený přístup k práci a relaxaci. Zatímco mnozí ji považují za pozitivní a praktickou, někteří čtenáři mají pocit, že postrádá nové poznatky a může se opakovat.

Dobře prozkoumaná a uspořádaná kniha, která se snadno čte, poskytuje vědecké studie podporující přínosy odpočinku, nabízí praktické rady týkající se odpočinkových aktivit, podporuje zdravější rovnováhu mezi prací a odpočinkem a je pozitivní pro čtenáře, kteří se snaží zlepšit své relaxační návyky.

Někteří se domnívají, že se kniha opakuje nebo postrádá nové informace, jiní mají pocit, že autor projevuje zaujatost vůči určitým činnostem, a několik z nich naznačuje, že pokrývá témata, která již znali, aniž by jim přinesla významnou přidanou hodnotu.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Obsah knihy:

WATERSTONES BOOK OF THE MONTH

V užším výběru na cenu Britské psychologické společnosti za populárně-naučnou knihu

O spánku už bylo napsáno mnoho cenného, ale odpočinek je něco jiného; je to způsob, jakým se uvolňujeme, zklidňujeme svou mysl a dobíjíme své tělo. Kniha Umění odpočívat vychází z průkopnického výzkumu, na němž Claudia Hammondová spolupracovala: "Test odpočinku", největší celosvětový průzkum odpočinku, který kdy byl proveden a kterého se zúčastnilo 18 000 lidí ve 135 různých zemích. Průzkum odhalil, jak lidé odpočívají a jak to přímo souvisí s pocitem pohody.

V deseti nejčastějších činnostech, které lidé považují za nejklidnější, Hammond vysvětluje, proč je odpočinek důležitý, zkoumá vědecké výsledky, aby zjistil, co skutečně funguje, a nabízí plán pro nový, klidnější a vyrovnanější život.