Ultimátní trénink: Garyho Nulla: Kompletní průvodce správnou výživou, cvičením a delším životem

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj dopad na život, zejména pokud jde o zlepšení zdraví prostřednictvím cvičení a stravy. Je známá tím, že je dobře strukturovaná a snadno se s ní pracuje. Objevují se však obavy ohledně negativní recenze časopisu Publishers Weekly, kterou někteří vnímají jako neobjektivní.

⬤ Život měnící
⬤ zlepšení zdraví
⬤ účinné cvičební postupy
⬤ snadné dodržování
⬤ užitečné informace o stravě
⬤ pozitivní osobní proměna.

Negativní recenze kritizována za zaujatost vůči autorovi; některý obsah nemusí být vhodný pro pokročilé běžce.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Ultimate Training: Gary's Null's Complete Guide to Eating Right, Exercise, and Living Longer

Obsah knihy:

Mnohé tréninkové programy zvyšují výkonnost tím, že obětují osobní zdraví, ignorují důležité fyzické a psychické potřeby těla a nakonec vedou ke zranění. Ultimate Training ukazuje, jak zvýšit fyzickou vytrvalost a zároveň zvýšit pohodu celého těla. Nullův komplexní režim nabízí konkrétní rady týkající se fyziologie, výživy a toho, jak se vyhnout zraněním. Je také navržen tak, aby integroval emocionální, duchovní a intelektuální energii s náročnými fyzickými požadavky běhu na dlouhé vzdálenosti a závodní chůze.

Tato kniha obsahuje:

* Informace o tom, jak si vytvořit ucelený trénink bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

* 28denní běžecký plán, který lze začlenit do jakéhokoli nabitého programu.

* Podrobný seznam běžných běžeckých zranění a protahovací cviky a cviky, které jim mají předcházet.

* Klíčové kroky ke zlepšení imunitního systému.

* Rozsáhlý průvodce výživou.

Zakladatel Klubu přirozeného života, chůze a běhu Gary Null vyvinul holistický běžecký režim, který používá více než deset tisíc běžců, včetně olympioniků a triatlonistů. Tato kniha je první knihou o jeho stále populárnější tréninkové filozofii a je určena široké veřejnosti.