Ultimátní kondice nebo tloušťka: Zcela nový program, který vás dostane do formy a udrží vás v ní

Recenze čtenářů

Kniha „Ultimate Fit or Fat“ od Covert Baileyové má smíšené hodnocení. Mnozí čtenáři oceňují její přímočarý a vtipný přístup k fitness a odbourávání tuků, chválí její stručný formát a praktické rady. Někteří ji však kritizují za to, že je zastaralá, opakuje se a obsahuje potenciálně urážlivé poznámky. Celkově je kniha považována za motivující čtení, které nabízí cenné poznatky o cvičení a složení těla, ale nemusí být vhodná pro každého, zejména pro ty, kteří jsou citliví na její zastaralejší názory.

⬤ Stručný a informativní
⬤ propojuje různé tréninkové metody
⬤ vtipný a poutavý styl psaní
⬤ nadčasové rady týkající se fitness
⬤ praktický přístup k odbourávání tuků a tělesné skladbě
⬤ motivuje čtenáře ke změně pohledu na cvičení.

⬤ Některý obsah je zastaralý
⬤ může být vnímán jako sexistický nebo zahanbující tělo
⬤ nadbytečnost kapitol
⬤ málo nových informací ve srovnání s dřívějšími díly
⬤ kritika nedostatku jasného vědeckého podložení doporučení.

(na základě 67 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Ultimate Fit or Fat: An All-New Program to Get You in Shape and Keep You in Shape

Obsah knihy:

Tato klasická cvičební příručka, jejíž předchozí vydání vyšla ve více než třech milionech výtisků, ukázala Američanům ze všech společenských vrstev cestu od tloušťky ke kondici. Nyní Covert Bailey poprvé od původního vydání knihy v polovině 70.

let minulého století zcela přepracoval a přepracoval knihu FIT OR FAT. Jeho dramaticky nový přístup k fitness zahrnuje nejnovější vědecké poznatky. Vzpírání, jehož potenciál spalování tuků začíná být plně pochopen teprve nyní, hraje velkou roli v novém Baileyho programu, který klade důraz na to, co nazývá čtyřmi skupinami potravin cvičení: aerobik, cross-training, větrné sprinty a vzpírání.

Zdůrazňuje také význam intenzivního cvičení a ukazuje čtenářům, jak bezpečně a efektivně zařadit intenzitu do jejich každodenních programů. Kniha Covert Bailey ULTIMATE FIT OR FAT zaujme nejen novou generaci, která dbá o své zdraví, ale bude dychtivě vyhledávána miliony čtenářů, kteří se spolehli na Baileyho přístup k udržení svého těla ve špičkové kondici.