The Generalized Anxiety Disorder Workbook (Pracovní kniha ke generalizované úzkostné poruše): Komplexní průvodce CBT pro zvládání nejistoty, obav a strachu [Standard Large Print 16 Pt Edition].

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

Pracovní kniha Generalizovaná úzkostná porucha nabízí nový, komplexní přístup k léčbě generalizované úzkostné poruchy (GAD). Pokud trpíte GAD, můžete mít nadměrné a nekontrolovatelné obavy z každodenních životních událostí, včetně financí, rodiny, zdraví, budoucnosti, a dokonce i z drobných problémů, jako je doprava, práce nebo domácí záležitosti.

Nejste v tom sami. GAD je jedním z nejčastěji diagnostikovaných problémů duševního zdraví, kterým dnes naše společnost čelí. Tento chronický stav může bohužel způsobovat tak nadměrné obavy, že je obtížné žít svůj život - a může se dokonce projevit řadou fyzických příznaků, včetně problémů se spánkem a soustředěním, únavy, podrážděnosti a pocitu neklidu.

Jak tedy můžete převzít kontrolu nad svou úzkostí dříve, než ovládne váš život? Tato kniha, založená na kognitivně-behaviorální terapii (KBT), nabízí skutečná, osvědčená - účinná řešení. Kniha napsaná třemi renomovanými odborníky na úzkost nabízí praktická cvičení a strategie, které vám pomohou zmírnit vaše nejhorší obavy, strach a paniku.

Kniha se zaměřuje na to, co vás nejčastěji vede k obavám - na strach z nejistoty. Stručně řečeno, lidé s GAD si dělají starosti jako způsob mentálního plánování a přípravy na jakýkoli výsledek, který jim život postaví do cesty.

S touto knihou se naučíte přestat vnímat nejistotu jako hrozbu - což následně sníží vaši úzkost a navodí pocit klidu. Pokud jste připraveni přestat se nechat ovládat svými starostmi, pomůže vám tento snadno použitelný sešit - krok za krokem.