Generalizovaná úzkostná porucha: Příručka pro zvládání nejistoty, obav a strachu: Komplexní CBT příručka pro zvládání nejistoty, obav a strachu

Recenze čtenářů

Recenze knihy Generalizovaná úzkostná porucha jsou převážně pozitivní a zdůrazňují její účinnost při zvládání úzkosti a záchvatů paniky. Mnozí čtenáři považují knihu za transformativní, oceňují její jasná vysvětlení a vyzdvihují mechanismy zvládání. Někteří čtenáři však vyjádřili zklamání nad tím, že verze pro Kindle vyžaduje přihlášení, a domnívali se, že kniha mohla nabízet komplexnější aktivity.

⬤ Poskytuje účinné mechanismy zvládání úzkosti a záchvatů paniky.
⬤ Nabízí jasné definice a přetváří úzkost v pozitivním světle.
⬤ Užitečná cvičení a úpravy chování.
⬤ Snadno se čte a nepropaguje.
⬤ Pro mnoho čtenářů má transformační význam, někteří z nich hlásí významné životní změny.
⬤ Vhodné jak pro nováčky, tak pro ty, kteří jsou obeznámeni se zvládáním úzkosti.

⬤ Verze pro Kindle vyžaduje přihlášení k pracovním listům, což vyvolává obavy o soukromí.
⬤ Někteří čtenáři si přáli robustnější aktivity pro klienty.
⬤ Několik čtenářů zjistilo, že se kniha plně nezabývá otázkami úzkosti nad rámec obav.
⬤ Smíšené pocity ohledně celkové komplexnosti; někteří si přáli více.

(na základě 55 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Generalized Anxiety Disorder: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear

Obsah knihy:

T h e Generalized Anxiety Disorder Workbooknabízí účinný, komplexní nový přístup k léčbě generalizované úzkostné poruchy (GAD).

Pokud trpíte GAD, můžete mít nadměrné a nekontrolovatelné obavy z každodenních životních událostí, včetně financí, rodiny, zdraví, budoucnosti, a dokonce i z drobných problémů, jako je doprava, práce nebo domácí záležitosti. Nejste v tom sami. GAD je jedním z nejčastěji diagnostikovaných problémů duševního zdraví, kterým dnes naše společnost čelí. Bohužel tento chronický stav může způsobovat tak nadměrné obavy, že může být obtížné žít svůj život - a může se dokonce projevit řadou fyzických příznaků, včetně problémů se spánkem a soustředěním, únavy, podrážděnosti a pocitu neklidu. Jak tedy můžete převzít kontrolu nad svou úzkostí dříve, než ovládne váš život?

Tato kniha vychází z kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a nabízí skutečná, osvědčená a účinná řešení. Kniha napsaná třemi renomovanými odborníky na úzkost nabízí praktická cvičení a strategie, které vám pomohou zmírnit vaše nejhorší obavy, strach a paniku. Kniha se zaměřuje na to, co vás nejčastěji vede k obavám - na strach z nejistoty. Stručně řečeno, lidé s GAD si dělají starosti jako způsob mentálního plánování a přípravy na jakýkoli výsledek, který jim život postaví do cesty. Díky této knize se naučíte přestat vnímat nejistotu jako hrozbu - což následně sníží vaši úzkost a navodí pocit klidu.

Pokud jste připraveni přestat se nechat ovládat obavami, pomůže vám tato snadno použitelná cvičebnice - krok za krokem.