The Essential Self Compassion Workbook for Teens (Základní pracovní kniha soucitu se sebou samým pro dospívající): Překonejte svého vnitřního kritika a plně se přijměte.

Recenze čtenářů

Recenze knihy The Essential Self-Compassion Workbook for Teens zdůrazňují její účinnost při výuce všímavosti a soucitu se sebou samým pro dospívající i dospělé. Mnoho čtenářů oceňuje poutavý styl psaní, praktická cvičení a zařazení příkladů ze života. Cvičebnice je chválena za to, že je přístupná a užitečná v různých prostředích, od terapie až po rodinné diskuse. Je uznávána jako cenný zdroj informací pro podporu laskavosti k sobě samému během náročných let dospívání.

⬤ Poutavý styl psaní, který má u dospívajících ohlas.
⬤ Praktická cvičení, která jsou snadno pochopitelná a proveditelná.
⬤ Obsahuje příklady z reálného života a ilustrace, které látku obohacují.
⬤ Vhodná pro dospívající i dospělé, což z ní činí univerzální zdroj informací.
⬤ Podporuje sebepoznání a soucit se sebou samým, které jsou důležité pro duševní zdraví.
⬤ Usnadňuje otevřenou komunikaci mezi rodiči a dospívajícími.
⬤ Pozitivní zpětná vazba od profesionálů i osobních uživatelů.

⬤ Někteří mohou považovat cvičení zaměřená speciálně na dospívající za méně relevantní, pokud jsou starší.
⬤ Několik recenzentů poznamenalo, že sekce nemusí být zcela rozlišitelné, což může vést k záměně.
⬤ Zaměření pracovního sešitu na zkušenosti dospívajících nemusí plně řešit všechny problémy dospělých.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Essential Self Compassion Workbook for Teens: Overcome Your Inner Critic and Fully Embrace Yourself

Obsah knihy:

Nahraďte svého vnitřního kritika velkým sebeobjetím - interaktivní pracovní sešit pro dospívající ve věku 13 až 16 let

Pocity úzkosti, smutku, nejistoty a studu jsou náročné překážky, které vás mohou potkat během dospívání, a je těžké je zvládnout o samotě. Soucit se sebou samým je pozoruhodná, život měnící superschopnost, která vám pomůže rozvinout zdravější pohled na sebe sama a vyrovnanější, přijímající pohled na sebe sama. Základní pracovní kniha Soucit se sebou pro dospívající je interaktivní příručka plná praktických a zajímavých aktivit a cvičení, které mají kořeny ve strategiích založených na výzkumu a které vám pomohou zklidnit vnitřního kritika, vypořádat se s obtížnými emocemi a naučit se mít rád sám sebe. Autorka Katie Krimerová, inspirovaná programem Mindful Self Compassion, který vytvořili Christopher Germer a Kristin Neffová, vnáší na stránky této cvičebnice svůj vlastní nádech některých z jejich nejosvědčenějších principů a vtiskuje jim svůj jedinečný, vášnivý hlas.

Když se naučíte základním prvkům soucitu se sebou samým a dovednostem zvládání, můžete přijmout sami sebe, překonat sebekritiku a pěstovat laskavost. Tato praktická cvičebnice je navržena tak, aby vás naučila všechny aspekty této prospěšné praxe, a pomůže vám udělat první odvážný krok na cestě, která z vás vytvoří laskavější a empatičtější bytost.

Tato cvičebnice soucitu se sebou samým naučí dospívající:

⬤ Laskavost v srdci - Pomocí povzbudivého, pozitivního tónu se naučíte motivovat se laskavostí a soucitem se sebou samým.

⬤ Osobní příběhy-Seznamte se s dalšími dospívajícími, kteří stejně jako vy bojovali s negativními myšlenkami a emocemi a využili zázraky soucitu se sebou samým.

⬤ Interaktivní přístup-Využívejte jedinečná cvičení a oddíly pro psaní deníku jako své bezpečné místo, kde si budete moci vždy zapsat své myšlenky a pocity a přehodnotit svůj pohled na věc.

Pracujte na tom, abyste se díky soucitu se sebou samým stali harmoničtější, přijímající verzí sebe sama.