Sh*t I Say to Myself: Vydržte to: 40 způsobů, jak se zbavit negativní samomluvy, která vás sráží ke dnu.

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují svépomocnou knihu, která je dobře hodnocena pro svůj přístupný styl, zasvěcený obsah a praktické techniky boje proti negativní samomluvě. Čtenáři ji považují za čtivou a srozumitelnou a mnozí ji vřele doporučují všem, kteří se potýkají s pochybnostmi o sobě samých nebo se stresem.

Kniha je stručná, snadno čtivá a přístupná, přičemž v každé kapitole vás čeká pronikavé překvapení. Podporuje zkoumání sebe sama prostřednictvím podnětů, účinně odbourává negativní samomluvu a je chválena pro svůj nenucený a přátelský tón. Mnozí čtenáři ji považují nejen za užitečnou, ale také ji darovali ostatním.

Někteří recenzenti se domnívají, že informace nejsou převratné, a i když jsou užitečné, nemusí každému nabídnout nové poznatky. Několik čtenářů uvedlo, že nemusí být vhodná pro ty, kteří hledají serióznější nebo tradiční přístup k svépomoci.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down

Obsah knihy:

Je čas rozejít se se svou toxickou myslí.

Měli jste někdy myšlenky, které vás táhly dolů, místo aby vás pozvedly? Myšlenky, které ve vás vyvolávají pocit beznaděje a zaseknutí? Nejste zdaleka sami. Mnoho lidí bojuje s negativními myšlenkami o sobě - a o světě. Pokud vám však vaše neukázněné přemítání překáží v životě, je načase říct své toxické mysli, aby toho nechala. Je čas postavit se svému vnitřnímu kritikovi. A je čas ukázat negativním myšlenkám dveře - jednou provždy.

Tento neuctivý, nesmlouvavý přístup, napsaný psychoterapeutem a založený na osvědčené a účinné všímavosti a kognitivně-behaviorální terapii (KBT), vám v této chraplavé - a přesto nadějné - příručce pomůže „vypudit“ vaše negativní myšlenky, skoncovat s toxickou samomluvou a začít žít jako drsňák, se vší pozitivitou a sebedůvěrou potřebnou k dosažení vašich cílů.

Negativní samomluva může časem vést k něčemu víc než jen k pesimistickému pohledu na život. Může zničit vaši sebedůvěru, poškodit vaše vztahy a vést k úzkosti, depresi a řadě dalších duševních poruch. Je čas říct: Dost! Tato malá kniha vám poskytne nástroje - a odvahu -, které potřebujete k tomu, abyste své toxické mysli nadobro řekli, ať si trhne nohou.