Hodnocení:
Celkově kniha získala pozitivní ohlasy pro svůj účinný program budování svalů, který podle uživatelů dobře funguje pro získání svalové hmoty a síly a zároveň zlepšuje výživu a tréninkové postupy. Někteří uživatelé však považovali strukturu knihy za nedostatečnou.
Klady:⬤ Účinný program pro budování svalové hmoty
⬤ jasné vysvětlení cviků a výživových doporučení
⬤ vědecky podložené
⬤ vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti
⬤ uživatelé uvádějí výrazný nárůst svalové hmoty a úbytek tuku
⬤ snadno čitelné a srozumitelné.
⬤ Někteří uživatelé měli problémy s dodržováním jídelníčku
⬤ místy nejasná struktura
⬤ někteří považovali aspekt počítání kalorií za zbytečný a příliš komplikovaný
⬤ některá cvičení nemusí vyhovovat každému, což může vést k potenciálním problémům s klouby.
(na základě 13 hodnocení čtenářů)
Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts
Mackie Shilstone je odborníkem na to, jak dostat profesionální sportovce světové třídy i běžné lidi v rekordním čase do špičkové formy, pomoci jim zpevnit tělo a maximalizovat svalovou hmotu.
Nyní Shilstone předkládá své časem prověřené, lékařsky podložené strategie pro budování svalové hmoty s jeho ""work out smarter, not harder"" plánem pro střídání tréninků, výživu a nejmodernější doplňky stravy.
