Spěte chytřeji - 21 základních strategií, jak se vyspat k lepšímu tělu, lepšímu zdraví a většímu úspěchu

Recenze čtenářů

Kniha Sleep Smarter (Chytřejší spánek) od Shawna Stevensona je vysoce ceněnou knihou, která nabízí praktické rady pro zlepšení kvality spánku. Mnoho čtenářů ocenilo její srozumitelný jazyk, humor a poutavý styl autorova psaní. Kniha zdůrazňuje význam spánku pro celkové zdraví, poskytuje 21 realizovatelných strategií a obsahuje 14denní plán na změnu spánku. Zatímco mnozí ji považovali za přínosnou a zasvěcenou, někteří ji kritizovali za to, že předkládá rozporuplné informace a v některých tvrzeních postrádá hloubku.

⬤ Snadno se čte a je srozumitelná, zpřístupňuje složité vědecké informace.
⬤ Poskytuje praktické a realizovatelné tipy pro zlepšení kvality spánku.
⬤ Poutavý styl psaní s humorem a osobními anekdotami udržuje zájem čtenářů.
⬤ Zdůrazňuje význam spánku pro celkové zdraví a pohodu.
⬤ Nabízí strukturovaný čtrnáctidenní plán, podle kterého mohou čtenáři provádět změny.
⬤ Mnoho čtenářů po dodržení rad zaznamenalo výrazné zlepšení kvality spánku.

⬤ Někteří čtenáři nalezli rozporuplné informace týkající se některých doporučení ohledně spánku.
⬤ Objevily se kritické připomínky ke kvalitě psaní, někteří ji vnímali spíše jako příspěvek na blogu než jako dobře zpracovanou knihu.
⬤ Několik recenzí zmiňovalo autorovu propagaci konkrétních produktů a potenciální obavy z affiliate marketingu.
⬤ Některé rady mohou zkušenému čtenáři zdravotnické literatury připadat jako zdravý rozum a ne jako novinka.

(na základě 744 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sleep Smarter - 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success

Obsah knihy:

Odemkněte přirozenou schopnost svého těla klidně spát, zvyšovat energii a hubnout.

Shawn Stevenson se v knize Sleep Smarter (Chytřejší spánek) podělí o snadné tipy a triky, díky nimž objevíte nejlepší spánek a nejlepší zdraví ve svém životě s pomocí 14denní změny spánku.