Jíst chytřeji: Využijte sílu jídla k restartu metabolismu, vylepšení mozku a proměně života

Recenze čtenářů

Kniha Jíst chytřeji od Shawna Stevensona je zábavný a poučný průvodce výživou, který kombinuje vědecký výzkum s humorem a praktickými radami. Cílem knihy je demystifikovat složité výživové koncepty a povzbudit čtenáře, aby převzali zodpovědnost za své zdraví prostřednictvím informovaného rozhodování.

⬤ Poutavý a vtipný styl psaní, který zpřístupňuje složitá témata.
⬤ Poskytuje množství praktických informací a poznatků založených na důkazech.
⬤ Podporuje osobní posílení a sebepoznání v oblasti výživy.
⬤ Obsahuje praktické zdroje, jako je 30denní plán chytřejšího stravování a doporučení chutných receptů.
⬤ Dobře prozkoumaná, s odkazy na recenzované studie.
⬤ Zabývá se běžnými mylnými představami o dietách a výživě.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha opakuje myšlenky z jiných zdrojů.
⬤ Nemusí vyhovovat těm, kteří hledají přísné dietní plány nebo univerzální řešení.
⬤ Několik recenzentů zmínilo, že pro úplné začátečníky může být kniha zdrcující.

(na základě 254 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Smarter: Use the Power of Food to Reboot Your Metabolism, Upgrade Your Brain, and Transform Your Life

Obsah knihy:

Zhubněte, zrychlete svůj metabolismus a začněte žít šťastnější život s tímto 30denním plánem zdravého stravování od moderátora populárního podcastu The Model Health Show.

Jídlo je složité. Je to klíčový regulátor našeho zdravotního stavu nebo nemoci. Je společenským středobodem nejdůležitějších okamžiků našeho života. Je to stavební kámen, který vytváří náš mozek a umožňuje nám myšlení, cítění a emoce. Je to právě ta látka, která tvoří naše tělo a to, co vidíme, když se na nás díváme v zrcadle. Jídlo není jen jídlo. Je to věc, která nás dělá tím, kým jsme. Proč se tedy cítíte při zjišťování, co jíst, tak zdrcující?

V knize Jíst chytřeji odborník na výživu, autor bestsellerů a moderátor podcastů na prvním místě Shawn Stevenson rozebírá vědecké poznatky o jídle pomocí 30denního programu, který vám pomůže zhubnout, restartovat metabolismus a hormony a zlepšit fungování mozku. A co je nejdůležitější, vysvětluje, jak může změna stravování změnit váš život tím, že ovlivní vaši schopnost vydělávat peníze, lépe spát, udržovat vztahy a být šťastnější. Kniha Jíst chytřeji vám dodá sílu a přiměje vás cítit se inspirovaní při výběru potravin, a to nejen kvůli jejich vlivu na vaši váhu, ale také proto, že správné potraviny vám mohou pomoci vytvořit nejlepší verzi sebe sama.