Sólový trénink 2: Průvodce bojového umělce budováním jádra těla

Recenze čtenářů

Kniha „Sólo trénink 2“ od Lorena W. Christensena je vysoce hodnocena pro své praktické tréninkové techniky a poutavý styl psaní. Recenzenti oceňují rozsáhlý obsah a schopnost zlepšit fyzické i psychické aspekty tréninku bojových umění. Přestože mnozí považují knihu za velmi přínosnou, někteří naznačují, že by mohla být vhodná spíše pro začátečníky, protože zkušeným bojovým umělcům by mohl obsah připadat zjednodušený.

⬤ Poskytuje rozsáhlou škálu tréninkových technik a cvičení vhodných pro samostatné cvičení.
⬤ Poutavý a vtipný styl psaní usnadňuje čtení a sledování obsahu.
⬤ Pomáhá zlepšovat fyzickou i psychickou kondici a obsahuje užitečné motivační rady.
⬤ Dobře organizovaná a nabitá informacemi, což z ní činí cenově výhodnou publikaci.
⬤ Vhodné pro různé úrovně bojových umění a kondice.
⬤ Obsahuje inovativní cvičení a koncepty, které prolomí zažité postupy.

⬤ Některým zkušeným bojovým umělcům může obsah připadat příliš zjednodušený nebo základní.
⬤ Několik recenzentů poznamenalo, že je vhodnější pro začátečníky než pro pokročilé cvičence.
⬤ Malý počet uživatelů měl pocit, že kniha postrádá hloubku ve srovnání s pokročilejšími tituly dostupnými v oblasti bojových umění.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Solo Training 2: The Martial Artist's Guide to Building the Core

Obsah knihy:

V tomto pokračování fenomenálně populárního Sólo tréninku Loren W. Christensen sáhl hluboko do kapsy a přišel na stovky dalších způsobů, jak zrychlit trénink doma nebo v posilovně. Sólo trénink 2 začíná zaměřením na budování tělesného jádra pro silnější, rychlejší a efektivnější grappling, kopy a údery. Silné jádro - hrudník, břišní svaly, boky, ramena a záda - je zdrojem síly, rychlosti a koordinovaného pohybu vašeho těla. Silné jádro vám jako bojovému umělci pomůže získat více z tréninku a okamžitě a efektivně reagovat na rychle se měnící požadavky soutěže nebo výbušného pouličního střetu.

Získáte také více než 100 způsobů, jak pracovat na svých kombinacích, ošidit rychlost, zlepšit přesnost, bojovat z netradičních postojů, trénovat grappling, když nemůžete najít partnera, a vytěžit maximum ze svého pytle na figuríny.

Knihu uzavírá osm tréninků, z nichž každý má specifický cíl, například posilovač volných rukou a trénink boxera.

Pokud chcete z tréninku vytěžit více, Sólo trénink 2 představuje váš další vývoj v oblasti bojových technik a konceptů.