Sebeobrana pro ženy: Vraťte se do boje

Recenze čtenářů

Kniha „Fight Back“ autorů Lorena W. Christensena a Lisy Place je považována za jednu z nejlepších příruček o sebeobraně žen. Nabízí praktické techniky sebeobrany, klade důraz na uvědomění a obsahuje prvky mentálního tréninku. Mnoho recenzentů oceňuje přehlednost, uspořádání a účinnost předkládaných technik. Kniha je informativní a zároveň vizuálně podpořená fotografiemi, díky čemuž je přístupná čtenářům všech profesí.

Přehledný obsah, praktické a účinné techniky, snadné pochopení, zahrnuje prvky mentálního tréninku, podpořeno mnoha fotografiemi, autoři mají bohaté zkušenosti s bojovými uměními a sebeobranou a dobrý rejstřík pro rychlou orientaci.

Někteří čtenáři si přáli další zdroje, například přílohu o kurzech sebeobrany, ale celkově je k obsahu knihy jen velmi málo výtek.

(na základě 35 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Defense for Women: Fight Back

Obsah knihy:

Někde v Americe právě teď žije čtyři nebo pět žen, které budou zítra zabity. Jdou si po svých a já vím, že kdyby byly připraveny na protiútok způsobem, který učí Loren Christensen a Lisa Placeová, měly by zítra mnohem větší šanci zvítězit." -Gavin de Becker (z předmluvy), autor bestselleru Dar strachu.

Někteří "odborníci" říkají, že byste měli být submisivní, když vás doma nebo cizí člověk napadne. Tuto radu zde nenajdete, i když ji můžete použít jako lest, než útočníkovi vyškrábete oči a rozbijete rozkrok. Vaším konečným cílem je dostat se pryč, ale toho nedosáhnete tím, že budete krotcí a poddajní. Dostanete se pryč tak, že využijete svůj pevně zakořeněný instinkt přežití a zaútočíte na něj jako rozzuřená lvice, která chrání svá mláďata.

V knize Sebeobrana pro ženy: Christensen a Lisa Place vás naučí používat ruce, předloktí, lokty, zuby, kolena a chodidla, abyste přežily útoky, jejichž oběťmi se nic netušící ženy stávají každý den. A dozvíte se, že jste obklopeni neomezenou zásobárnou zbraní, které můžete využít ve svůj prospěch proti většímu útočníkovi.

⬤ Jak rozpoznat a vyhodnotit hrozbu.

⬤ Jak deeskalovat špatnou situaci.

⬤ 7 základních obranných technik, které může účinně používat každá žena.

⬤ Pokročilé dovednosti pro případ, že chcete vědět víc.

⬤ Jak rozpoznat a použít předměty denní potřeby jako obranné zbraně.

⬤ Co cvičit, abyste se připravili na případnou konfrontaci.

⬤ Jak cvičit doma, o samotě a s partnerem.

⬤ Proč potřebujete být fyzicky fit a jak si sestavit kondiční plán.

⬤ Jak používat strach jako zbraň.

⬤ Síla vaší mysli a jak ji využít k sebeobraně.

Pokud jste připraveni naučit se bránit, Loren a Lisa přesně vědí, co potřebujete, abyste přežili útok doma nebo na ulici.