Silový trénink pro běhání: Příručka pro běžce: Nejdůležitější průvodce

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem pro běžce, kteří chtějí do svého režimu zařadit silový trénink, a poskytuje jasné pokyny a různé tréninkové plány. Někteří uživatelé však mají pocit, že postrádá ucelený program silového tréninku ve vztahu k běhu.

Kniha obsahuje obrázky a informace k rozvrhům, má kompletní plány, snadno se sleduje, poskytuje jasné pokyny a nabízí různé tréninkové plány, které vyhovují různým cílům. Je užitečná zejména pro zraněné běžce, kteří potřebují posílit jádro těla.

Někteří uživatelé se domnívají, že kniha jasně nepředstavuje strukturovaný program silového tréninku, který by se dobře propojil s běháním, a místo toho se zaměřuje na různé cviky bez uceleného plánu.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Weight Training for Running: The Ultimate Guide

Obsah knihy:

Silový trénink pro běhání je nejobsáhlejší a nejaktuálnější příručka pro trénink specifický pro běhání na světě. Obsahuje popisy a fotografie téměř 100 nejúčinnějších cviků na posilování, flexibilitu a břicho, které používají běžci po celém světě.

Tato kniha obsahuje celoroční programy posilování specifické pro běhání, které zaručeně zlepší vaši výkonnost a přinesou vám výsledky. Žádná jiná běžecká kniha dosud nebyla tak dobře navržena, tak snadno použitelná a tak oddaná silovému tréninku. Tato kniha umožňuje běžcům všech výkonnostních úrovní zvýšit vytrvalost, vytrvalost, rychlost a sílu.

Při dodržování programů obsažených v této knize vám již nebude docházet plyn před koncem závodu, ale naopak budete schopni sprintovat rekordním tempem až do cíle. O autorovi: Rob Price je prvotřídní certifikovaný osobní trenér a bývalý fitness konzultant na Wisconsinské univerzitě.

Je národním šampionem ve vzpírání a držitelem státního rekordu ve vzpírání na lavičce, o jehož zkušenostech se sportovním tréninkem se psalo v novinách a časopisech po celém světě, včetně USA Today a časopisu Muscle & Performance. Rob přispívá do časopisů Golf Fitness Magazine, Swimmer's World Magazine, US Bowler Magazine a OnFitness Magazine a je zakladatelem a hlavním trenérem služby e-Training společnosti SportsWorkout.com.

Kromě toho, že je mezinárodně uznávaným odborníkem na fitness, je také držitelem titulu Juris Doctorate ze Státní univerzity v Ohiu, kde byl oceněn jako jeden z deseti Moritzových stipendistů."