Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je doporučována fitness nadšencům všech úrovní a poskytuje rozsáhlý návod na silový trénink spodní části těla, včetně tréninků, postupů a výživových doporučení.
Klady:Komplexní obsah pro všechny úrovně fitness, umožňuje snadné pochopení složitých myšlenek, zahrnuje různé tréninky, zahřívací cvičení, regenerační postupy a prevenci zranění; dobře organizovaná a pomáhá pokročit v tréninku dolní části těla.
Zápory:Chybí vizuální pomůcky, např. fotografie, obsahuje pouze popisy cviků, což nemusí splňovat očekávání některých čtenářů.
(na základě 3 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Strong Legs: The All-In-One Program for Shaping Your Lower Body - Over 200 Workouts
Obsah knihy:
POSUNOUT TRÉNINK NOHOU NA VYŠŠÍ ÚROVEŇ
Bez ohledu na to, jak zkušení jste v tréninku dolní části těla, vždy je co zlepšovat.
Kniha Silné nohy je dokonalým průvodcem pro každého, kdo se snaží o revoluci ve svém tréninku. Je navržena tak, aby vyhovovala jak zkušeným, tak začínajícím cvičencům, a poskytuje podrobného průvodce tréninkem dolní části těla a cvičební sestavy, které vám dodají sílu, po níž jste vždy toužili. Kniha Silné nohy, která pokrývá všechny základy, obsahuje podrobné tréninkové postupy poskytující mírně pokročilé až pokročilé cviky pro ty, kteří chtějí posílit a zpevnit dolní část těla.
S více než 200 tréninky obsahuje Strong Legs vše, co potřebujete vědět k vyladění svého režimu pro dosažení maximální kondice dolní části těla. S tipy na vše od anatomie svalů až po nejlepší cvičební vybavení, které si můžete koupit, je to kniha pro každého, kdo doufá, že si vybuduje tělo, o kterém vždy snil.
Slabé nohy jsou epidemií způsobenou sedavým způsobem života. Výsledkem jsou bolesti kolen, zad, kyčlí, zranění, problémy s držením těla a rovnováhou. Náprava? Cvičební program Silné nohy. Vyvinul ho autor bestsellerů o fitness a odborník na sílu a kondici Mike Volkmar, Strong Legs je komplexním průvodcem pro rozvoj síly a výkonu v zadní části těla.
Tyto tréninky zaměřené na výsledky se zaměřují na všechny svalové skupiny dolní části těla včetně nohou a hýždí. Cvičení Strong Legs je skvělým způsobem, jak obměnit svou rutinu a překonat plató. Ať už trénujete doma v garážové posilovně nebo v místním fitness klubu, vaše tréninky už nikdy nebudou nudné, to vám zaručuji.
Série Strong Series nabízí účinné strategie pro procvičení konkrétních svalových skupin a zvýšení celkové kondice. S využitím praktických technik a pokročilých moderních tréninkových metod je každá kniha ze série Strong Series neocenitelným zdrojem informací pro ty, kteří jsou na cestě k lepší kondici.
