Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha se setkala se smíšenými recenzemi, mnoho uživatelů vyjádřilo zklamání z nedostatku ilustrací a popisů cvičení. Zatímco někteří ji považovali za užitečnou pro pokročilé cvičence, začátečníci měli problémy s jejím sledováním bez vizuálního vedení.
Klady:Někteří čtenáři považovali knihu za poučnou a užitečnou pro ty, kteří již mají s cvičením zkušenosti. Nabízí řadu názvů cviků a sestav.
Zápory:Mnoho uživatelů kritizovalo knihu za to, že je spíše seznamem cviků bez ilustrací a podrobných popisů, což ji činí matoucí a neužitečnou, zejména pro začátečníky. Má prázdné stránky tam, kde by měly být obrázky, a postrádá praktický obsah.
(na základě 14 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Dumbbell Workout Handbook: Strength and Power: 100 Best Workouts for Building Muscle and Maximizing Gains
Obsah knihy:
DOKONALÁ PŘÍRUČKA PRO BUDOVÁNÍ SVALŮ S ČINKAMI
Pro každého, kdo chce rozvíjet výbušnou sílu a budovat sílu, jsou činky stále nejběžnějším - a nejúčinnějším - nástrojem k dosažení vašich fitness cílů.
Příručka cvičení s činkami: Síla a výkon kombinuje zcela novou kolekci cvičení s činkami a vytváří kompletní fitness program zaměřený na využití činek k nabírání svalové hmoty, budování síly a spalování tuků při současném zlepšování celkové tělesné kondice. Příručka The Dumbbell Workout Handbook: Strength & Power obsahuje cvičební okruhy ideální pro každou úroveň zdatnosti, od začátečníků až po pokročilé, a představuje tak poslední slovo v budování svalů s činkami.
Příručka The Dumbbell Workout Handbook: Strength & Power obsahuje:
- Více než 100 tréninků s činkami navržených tak, aby vyhovovaly jakémukoli programu.
- Programování zaměřené na progresi pro zaručené výsledky.
- Cvičení pro zvětšení velikosti a maximalizaci síly.
- Tipy pro výživu a regeneraci.
- Intenzivní silové supersérie pro mimořádnou výzvu.
- Programy pro vytrvalostní sportovce využívající činky.
Ať už chcete vylepšit své tréninky, zlepšit své osobní rekordy, nebo překonat osobní fitness plató a dosáhnout dosud nevídaných výsledků, Příručka tréninku s činkami: Síla a výkon vám ukáže, jak na to.
