Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově je kniha Craiga Williamsona „Sedění, stání a chůze bez bolesti“ vysoce hodnocena pro své jasné pokyny, užitečná cvičení a účinné metody pro řešení chronické bolesti související s držením těla a pohybem. Mnozí čtenáři zjistili, že kniha je pro ně přínosem pro zlepšení kvality života a snížení bolesti při každodenních činnostech. Několik recenzentů se však domnívalo, že kniha neobsahuje žádné nové informace a její obsah na ně neudělal dojem.
Klady:⬤ Srozumitelně napsané a dobře podané posloupnosti.
⬤ Účinná cvičení, která pomáhají při chronické bolesti a vyrovnávání.
⬤ Užitečné pro různé zdravotníky a doporučované odborníky.
⬤ Pozitivní proměny hlášené čtenáři, včetně zlepšení držení těla a snížení bolesti.
⬤ Komplexní porozumění anatomii a kinestetickému uvědomění.
⬤ Různorodost přístupů a nápadů vhodných pro různé pacienty.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři shledávají, že zde není mnoho originálního materiálu.
⬤ Několik recenzí vyjadřuje zklamání, protože mají pocit, že kniha neobsahuje hodnotné informace nebo použitelný obsah.
(na základě 16 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Pain-Free Sitting, Standing, and Walking: Alleviate Chronic Pain by Relearning Natural Movement Patterns
Obsah knihy:
Většina z nás považuje sezení, stání a chůzi za samozřejmost, ale pro ty, kteří trpí bolestmi zad, svalů a kloubů, mohou být i tyto zdánlivě jednoduché činnosti velmi nepříjemné.
Špatné nastavení těla nebo navyklé pohybové vzorce, které se objevují, když si kompenzujeme bolavá záda nebo bolestivou šíji, mohou jen dále zhoršovat stávající problémy - a vytvářet nové. V této přístupné cvičebnici Craig Williamson ukazuje, jak si pouhým prováděním těchto tří základních úkonů s optimálním zarovnáním těla a pozorností můžete pomoci zbavit se stávajících bolestí a zabránit dalším zraněním.
Protokol je jednoduchý, ale nesmírně účinný a každým cvikem vás provedou fotografie krok za krokem. Williamsonův přístup ocenili lékaři, fyzioterapeuti, trenéři a sportovní instruktoři, instruktoři jógy i pacienti.
