Rok šťastného života: Týdenní aktivity k odhalení tajemství šťastnějšího způsobu života

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj uživatelsky přívětivý přístup ke zvyšování štěstí prostřednictvím příjemných aktivit a cvičení. Čtenáři jsou s její koupí spokojeni a doporučují ji k osobnímu růstu.

Uživatelsky přívětivé, efektivní cvičení, příjemný obsah a rychlé dodání.

V recenzích není uvedeno žádné.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Year of Living Happily: Week-By-Week Activities to Unlock the Secrets of a Happier Way of Being

Obsah knihy:

Prožijte rok objevování, jak vyměnit starosti a úzkost za radost a spokojenost pomocí této příručky s týdenními podněty a aktivitami.

Zažijte rok objevování, jak vyměnit starosti a úzkost za radost a spokojenost pomocí tohoto průvodce týdenními podněty a aktivitami.

Všichni hledají štěstí - ale co je vlastně štěstí? Někdy se nám může zdát, že štěstí je tak nepolapitelné, protože si nevíme rady s tím, co vlastně hledáme. Lois Blythová zde vysvětluje, co štěstí je - a co není -, a ukazuje, jak je na dosah každému. Podrobně popisuje vědecké poznatky o štěstí, jako je rozvoj šťastného mozku, a jeho schopnost léčit a dokonce prodlužovat život. Poté navrhuje jednoduché aktivity na každý týden v roce, které vám pomohou přehodnotit váš pohled na svět. Některé vás povedou k sebereflexi: podívejte se, za co jste vděční.

Zvyšte si sebevědomí a oceňte svou jedinečnost.

Uvědomte si své myšlenky a jazyk, abyste si všimli negativních frází a nahradili je pozitivními.

Vypořádejte se s prokrastinací.

A najít štěstí v práci. Jiní vás povzbuzují k tomu, abyste se světu odvděčili, včetně "slibu dobrých skutků" a rozvíjení větší empatie k lidem kolem vás. Strávit týden prožíváním okamžiku a poznáváním zázraků světa všemi smysly, zažít léčivou sílu barev nebo zkusit zařadit do každého dne více pohybu, ať už v jakémkoli rozsahu, protože aktivita je klíčovým způsobem, jak zlepšit duševní pohodu.

Když se budete věnovat každé činnosti jen týden v kuse, bude se vám to zdát mnohem méně náročné, ale také zjistíte, že jakmile strávíte sedm dní tím, že vědomě děláte něco nového nebo přemýšlíte jiným způsobem, začne se vám daná týdenní činnost stávat zvykem. Po každé aktivitě následují stránky deníku s přátelskými připomínkami, abyste mohli reflektovat své zkušenosti a to, co objevujete.

Prostřednictvím jednoduchých změn v přístupu se můžete rozhodnout být šťastní a milovat život, více se smát a žít déle.