Řešení stresu: Revoluční nová metoda pro zvýšení emoční odolnosti

Recenze čtenářů

Kniha představuje metodiku emočního tréninku mozku (EBT) pro zvládání stresu, zejména v souvislosti s emočním přejídáním. Přestože mnozí čtenáři považují tyto techniky za účinné a přínosné, objevují se výtky týkající se množství překlepů a zastaralého přístupu v některých částech.

Účinné techniky pro zvládání stresu a emočního přejídání, silný obsah o EBT, praktické aplikace, které mnoha čtenářům výrazně pomohly, skvělé příklady a příběhy.

Četné překlepy, které snižují zážitek ze čtení, některé části mohou působit zastarale nebo příliš spoléhat na pandemické metafory, metodika může být někdy zastíněna zastřešujícími tématy.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience

Obsah knihy:

Řešení stresu: Nová revoluční metoda emoční odolnosti.

Laurel Mellin, Ph. D.

Kniha The Stress Solution od autorky bestsellerů New York Times Laurel Mellinové, Ph. D., přináší nový, ověřený, vědecký přístup ke stresu a osobní cestu k transformaci. Na základě revoluční metody, tréninku emočního mozku (EBT), máme všichni v mozku skryté cesty, které nás vedou od stresu k radosti - a technika řešení stresu EBT umožňuje jejich rychlé využití - přibližně za čtyři minuty. Tím, že se na místě zbavíme stresu, připravíme svůj vnitřní svět na naději, lásku a radost.

Podle Mellina, zdravotního psychologa a emeritního docenta Kalifornské univerzity v San Francisku, "je technika řešení stresu kouzelná, protože ji můžete použít kdykoli a kdekoli a rychle se spojit s nejhlubší částí sebe sama a posunout se vpřed s cílem.".

Kniha nabízí zábavný a rychlý způsob, jak začít žít vysoce odolný život, a nový způsob, jak vypnout stresové chemické látky a zlepšit tak své zdraví a pohodu. Technika řešení stresu EBT jde nad rámec všímavosti a pozitivní psychologie, takže se můžete zbavit negativních emocí a být autentičtí a energičtí i v dobách velkého stresu. Tuto techniku EBT můžete začít používat a udělat z každého dne skvělý den.

Řešení stresu obsahuje fascinující mozkové mapy, autotest k personalizaci používání nástrojů a průvodce krok za krokem, jak změnit negativní emoce na pozitivní pocity. Mellin přináší důvěryhodné a inspirativní příběhy lidí, kteří pomocí těchto nástrojů prolomili vztahovou slepou uličku, vypnuli nutkání přejídat se, zvýšili produktivitu, ukončili "okruh starostí" a našli vyšší cíl. Řešení stresu vám díky své jednoduché vědecké technice změní život.