Řešení stresového stravování: Vyzkoušená neurovědecká metoda, jak skoncovat s přejídáním.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí nový přístup k překonávání emočního přejídání a stravovacích návyků souvisejících se stresem prostřednictvím emočního tréninku mozku (EBT). Kombinuje neurovědu s praktickými nástroji, které čtenářům pomáhají pochopit jejich chování a podporují posun k emoční střízlivosti a radosti. Zatímco mnozí recenzenti považovali metody za účinné a transformativní, jiní knihu kritizovali za její prodejnost a vnímané trikové aspekty.

⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičení založené na neurovědě, které pomáhají řešit stres a emoční přejídání.
⬤ Nabízí komplexní přístup, který přesahuje rámec diety a zaměřuje se na emoční zdraví.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí výrazné osobní zlepšení, včetně úbytku hmotnosti a zlepšení emoční pohody.
⬤ Empatický styl psaní bez odsuzování, podporující sebereflexi a soucit.
⬤ Program je flexibilní, takže čtenáři mohou začít svým vlastním tempem.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha působí dojmem triku kvůli častým prodejním nabídkám na další produkty nebo aplikace.
⬤ Několik čtenářů považovalo obsah za suchý nebo málo poutavý, zejména na začátku čtení.
⬤ Přístup vyžaduje odhodlání a čas, což někteří považovali za skličující.
⬤ Ne všichni čtenáři byli přesvědčeni o vědecké platnosti předložených metod.

(na základě 45 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stress Eating Solution: A Proven, Neuroscience Method for Ending Overeating

Obsah knihy:

Chcete trvale zhubnout? Podle autorky bestsellerů New York Times a docentky UCSF Laurel Mellinové, Ph. D., je univerzální cestou ke zdravé tělesné hmotnosti to, že se stanete drátem pro radost.

Začněte tím, že se naučíte, jak se během čtyř minut dostat ze stavů vysokého stresu do stavu radosti, a poté použijte stejné techniky k vypnutí chuti na jídlo a aktivaci pozitivních nálad, potěšení ze vztahů a hrdosti na své tělo. Tato kniha, která mění pravidla hry, přináší stejný průlomový program, jaký používají lékaři, odborníci na výživu a psychologové ve skupinách a při koučování po celé zemi. Věda, která stojí za metodou, kterou kniha mapuje, emočním tréninkem mozku (EBT), je špičková.

Její snadno naučitelné nástroje byly prokázány v recenzovaném výzkumu a vedou k trvalému zlepšení štěstí, hmotnosti, stravování, vztahů, krevního tlaku a cvičení. EBT je metoda hubnutí pro 21.

století. Používejte samotnou knihu nebo přistupte k aplikaci programu, koučování a možnostem telegrafní skupiny, abyste změnili své mozkové návyky.

Přepojte svůj mozek tak, aby uspokojil váš skutečný hlad pomocí sedmi odměn za smysluplný život: útočiště, autenticita, živost, integrita, intimita, spiritualita a svoboda. Staňte se drátem pro radost.