Řešení

Recenze čtenářů

Kniha „Řešení“ od Laurel Mellinové získala od čtenářů smíšené hodnocení, které se soustředilo především na její emocionální přístup k hubnutí. Mnoho čtenářů oceňuje pečující tón a zaměření na sebepoznání jako udržitelnou metodu řešení problémů s váhou. Někteří považovali cvičení a koncepty za užitečné a motivující. Jiní však knihu kritizovali za to, že je předstupněm k dalším placeným produktům a seminářům a že nepřináší přímočará řešení, jak je uváděno na trh. Někteří čtenáři vyjadřovali frustraci nad komercionalizací autora a vnímaným nedostatkem skutečné podpory.

⬤ Poskytuje výchovný a soucitný přístup k hubnutí.
⬤ Učí čtenáře chápat a řešit emocionální problémy spojené s jídlem.
⬤ Obsahuje užitečná cvičení pro osobní růst a sebereflexi.
⬤ Mnohým pomohl dosáhnout trvalého úbytku hmotnosti.
⬤ Podle ohlasů čtenářů zůstává kniha aktuální a užitečná po mnoho let.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že je to jen marketingový nástroj, který vede k dalším nákladům.
⬤ Knize je vytýkáno, že není „rychlým řešením“, ale vyžaduje spíše průběžné investice do produktů a sezení.
⬤ Vnímání trikového jazyka a komercializace přístupu.
⬤ Smíšené názory na nutnost dalších zdrojů k plnému zapojení do obsahu.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Solution

Obsah knihy:

Vyzkoušeli jste už všechno: pilulky, koktejly, diety, dokonce i operaci, ale byl to předem prohraný boj. Trvalé zhubnutí však není nemožné. Už ne...

Nyní odbornice na výživu Laurel Mellinová nabízí vědecky ověřený, průlomový program hubnutí bez utrpení, který nevyžaduje deprivaci ani nadlidskou sílu vůle. Řešení bez diety představuje praktický plán o šesti krocích, který uspěje tam, kde jiné diety selhávají, protože identifikuje psychické, fyzické a lifestylové příčiny problémů s váhou: silné pohnutky mysli a těla, které vedou k přejídání a nečinnosti栮a nabízí lék na každou z nich. Můžete změnit své tělo a nakonec i celý svůj život 執s:

Lék na péči: Jak si uvědomit své pocity a uspokojit své vlastní potřeby.

Léčba hranicemi: Jak ovládat své jednání a nastavit si přiměřená, realistická očekávání.

Lék na hrdost na tělo: Jak vypnout negativní stereotypy o tloušťce.

Lék na dobré zdraví: Jak si uvědomit zdraví svého těla a zůstat zdravý.

Léčba jídlem: Jak pravidelně jíst a udržovat si zdravou stravu.

Lék na aktivitu: Jak udržovat cvičební program a najít si osobní čas.

Dokud nepochopíte celou pravdu o svém problému s váhou, nemůžete ho vyřešit. Ať už se snažíte shodit posledních pět kilogramů, skoncovat s nutkavým přejídáním nebo shodit více kilogramů, než jste si kdy mysleli, že unesete, nechte Řešení bez diet pracovat pro vás nyní i po zbytek života.

Schopnost sebeovládání a stanovení účinných limitů je kořenem lidské zralosti a základem emoční, behaviorální a duchovní rovnováhy. Dovednosti sebevýchovy a nastavování účinných hranic lze naštěstí jemně vyladit a čtenáři se je naučí prostřednictvím množství praktických příkladů, barvitých kazuistik a vědeckých poznatků, které jsou fascinující a zároveň snadno pochopitelné. Tyto dovednosti jsou účinné při široké škále psychologických a návykových problémů - od alkoholismu a jiných závislostí až po přejídání, přepracovanost, nadměrné utrácení a perfekcionismus.