Řešení pro čtyři roční období: Převratný plán, jak bojovat s vyhořením a dosáhnout optimálního zdraví

Recenze čtenářů

Kniha The 4 Season Solution od Dallase Hartwiga je motivační příručka, která zdůrazňuje, že pro zlepšení zdraví a pohody je třeba žít v souladu se střídáním ročních období. Čtenáři oceňují její holistický přístup, který zahrnuje stravu, spánek, cvičení a smysluplné vztahy. Někteří však knihu kritizují za její fyzický stav při vydání a za to, že některá tvrzení nejsou podložena vědeckým výzkumem.

⬤ Nabitá praktickými informacemi pro začlenění sezónních změn do každodenního života.
⬤ Nabízí holistický přístup ke zdraví se zaměřením na spánek, pohyb, stravu a vztahy.
⬤ Pro mnoho čtenářů je kniha motivující a zasvěcená, zejména pokud jde o sladění moderního života s přirozenými rytmy.
⬤ Poskytuje jednoduché a srozumitelné rady, které nevyžadují drastické změny životního stylu.

⬤ Někteří čtenáři obdrželi poškozené výtisky knihy.
⬤ Chybí podstatný vědecký výzkum, který by podpořil různá tvrzení, místo toho se spoléhá na populární články.
⬤ Několik recenzentů mělo pocit, že se autorka staví odmítavě k jiným možnostem stravování.
⬤ Některý obsah se může zdát opakovaný nebo náročný na implementaci v dnešním náročném životním stylu.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 4 Season Solution: A Groundbreaking Plan to Fight Burnout and Tap Into Optimal Health

Obsah knihy:

"Revoluční nové paradigma pro lepší zdraví a skvělý praktický lék na současnou epidemii stresu, únavy a špatného zdraví" (Dr. Ranjan Chatterjee, autor bestselleru Jak nechat zmizet nemoc ).

Od spoluautora bestsellerů The Whole30 a Začíná to jídlem z New York Times přichází převratný model života v souladu s přírodou. Díky malým, ale smysluplným změnám ve čtyřech klíčových oblastech zdraví - jak spíte, jíte, hýbete se a komunikujete - v průběhu roku získáte zpět své zdraví, vitalitu a zbavíte se nadváhy. K tomu, abyste pocítili výsledky, však není potřeba 365 dní - lepší spánek, více energie a jasnější pohled na svět se dostaví již po několika dnech sezónního života.

Je čas znovu se spojit s přirozeným rytmem, díky němuž je naše tělo zdravé. Kniha The 4 Season Solution je zároveň odvážnou novou filozofií a přístupným plánem, jak žít dobře po celý rok, a představuje "odpověď na náš stresující a nevyvážený život" (Robb Wolf, autor bestsellerů New York Times) a nové paradigma zdraví pro stále nezdravější svět.