Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „The Relaxation Response“ vyjadřují širokou škálu názorů. Mnozí čtenáři oceňují srozumitelnost, přístupnost a vědecké podložení knihy a vyzdvihují její účinnost při výuce relaxačních technik a meditace. Několik recenzentů však také vyjadřuje obavy z nadbytečnosti knihy, zastaralých odkazů a dostupnosti metody na internetu zdarma. Někteří se domnívají, že ačkoli jsou informace cenné, kniha by mohla být stručnější a zaměřená spíše na praktické využití než na akademickou diskusi.
Klady:⬤ Dobře prozkoumaná a vědecky podložená
⬤ účinná a srozumitelná metodika
⬤ prospěšná pro zvládání stresu
⬤ podporuje relaxaci a soustředění
⬤ přístupná čtenářům všech profesí
⬤ mnohými chválená pro své praktické využití a užitečnost ve stresových situacích.
Zápory:⬤ Někteří považují obsah za příliš zjednodušený a opakující se
⬤ postrádá nové poznatky, protože metoda je snadno dostupná zdarma na internetu
⬤ psaní může působit zastarale a ne zcela inkluzivně
⬤ ne všichni čtenáři ji považují za praktickou nebo použitelnou
⬤ pro osoby trpící úzkostmi by mohla být zdrcující
⬤ některé části mohou působit zbytečně nebo vycpávkově.
(na základě 295 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Relaxation Response
Obsah knihy:
Když Dr. Herbert Benson před čtyřiceti lety představil tento jednoduchý a účinný přístup ke zmírnění stresu, jeho kniha se okamžitě stala národním bestsellerem.
Od té doby se toto tajemství naučily miliony lidí - bez drahých přednášek nebo léků na předpis. Kniha The Relaxation Response se stala klasickou příručkou doporučovanou většinou zdravotníků a autorit pro léčbu škodlivých účinků stresu. Tento revitalizační terapeutický přístup, který objevil Dr.
Benson a jeho kolegové v laboratořích Harvard Medical School a jejích fakultních nemocnic, je dnes běžně doporučován k léčbě pacientů trpících stresem, včetně srdečních potíží, vysokého krevního tlaku, chronické bolesti, nespavosti a mnoha dalších fyzických i psychických potíží. Jeho osvojení trvá jen několik minut a cvičení pouhých deset minut denně.
