Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Relax & Renew“ od Judith Lasaterové je velmi oceňována pro svůj komplexní přístup k restorativní józe, který ji činí přístupnou a přínosnou pro cvičence všech úrovní. Recenzenti si pochvalují její srozumitelné pokyny, užitečné ilustrace a pozitivní vliv na relaxaci, uvolnění stresu a celkovou pohodu. Byly však zaznamenány obavy ohledně kvality vazby knihy a některé výtky ohledně přílišné mnohomluvnosti a nedostatečných ilustrací v některých oblastech. Některé recenze navíc vyjadřují opatrnost ohledně její vhodnosti pro těhotné osoby.
Klady:⬤ Vynikající nástroj pro relaxaci a uvolnění stresu.
⬤ Srozumitelné pokyny a užitečné ilustrace.
⬤ Přístupné pro všechny úrovně cvičících.
⬤ Promyšlené a podrobné informace o pozicích a jejich přínosech.
⬤ Užitečné pro sestavení sekvencí restorativní jógy.
⬤ Pozitivní vliv na fyzické a duševní zdraví.
Zápory:⬤ Některé stránky mohou vypadávat kvůli problémům s vazbou.
⬤ Někteří recenzenti ji považují za příliš obsáhlou a navrhují, že by mohla být stručnější.
⬤ Ilustrace nemusí jasně vyjadřovat sestavy pozic, což může vést ke zmatkům.
⬤ Objevily se obavy ohledně bezpečnosti některých pozic pro těhotné osoby.
(na základě 126 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
Obsah knihy:
Prožijte zbytek života s restorativní jógou, podpůrnými pozicemi a dechovými praktikami, které vám pomohou vyléčit následky chronického stresu.
V knize Relaxace a obnova, první knize věnované výhradně této práci, najdete: - Základní relaxační pozice (savásana), která je srdcem restorativní praxe, a také soustředěný dech - obecnou restorativní sekvenci, která zkoumá záklony, obrácenou pozici, twist, ochlazující předklony a variaci základní relaxační pozice (savásana) - sekvence pro náročné dny, včetně patnáctiminutového cvičení, jógy u pracovního stolu a zcela neviditelné relaxace - programy pro bolesti zad, hlavy, nespavost, zpoždění při cestování a problémy s dýcháním - speciální část pro ženy během menstruace, těhotenství a menopauzy - průvodce rekvizitami: Doplňkové zdroje, např. kde najít učitele jógy, doporučené knihy, časopisy, bulletiny, audio programy, rekvizity, dovolené s jógou atd.
