Recept na život: Tři jednoduché strategie, jak žít déle a mladě.

Recenze čtenářů

Kniha doktora Richarda Furmana představuje komplexní přístup ke zlepšení zdraví prostřednictvím lepších stravovacích návyků, cvičení a udržování ideální tělesné hmotnosti. Kombinuje lékařskou vědu s praktickými radami a příběhy ze života, takže je přístupná i běžnému čtenáři. Mnohým recenzentům kniha změnila život a motivovala je k výrazným změnám životního stylu, které posílí jejich dlouhověkost a zdraví.

⬤ Kniha poskytuje cenné, dobře prozkoumané zdravotní rady
⬤ je snadno čitelná a srozumitelná
⬤ příklady a příběhy ze života činí rady srozumitelnými
⬤ vybízí k dosažitelným změnám životního stylu
⬤ není příliš omezující
⬤ podporuje vyváženou stravu a pravidelný pohyb
⬤ je přehledná s jasným plánem na zlepšení zdraví
⬤ získala od čtenářů vysoké hodnocení za svůj dopad na jejich život.

⬤ Některým čtenářům se zdál dietní plán poněkud strohý
⬤ na stravovací zásady jsou v porovnání s jinými knihami o zdraví odlišné názory
⬤ vyžaduje motivaci a odhodlání k zavedení změn životního stylu
⬤ úvodní kapitoly mohou být kvůli alarmujícím statistikám zastrašující.

(na základě 135 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Prescription for Life: Three Simple Strategies to Live Younger Longer

Obsah knihy:

Richard Furman během své více než třicetileté praxe cévního chirurga doslova držel v rukou ucpané tepny a nemocná srdce a divil se, že člověk ležící na stole nebyl opatrnější. Srdeční choroby jsou v Americe zabijákem číslo jedna mezi muži a ženami a ve většině případů jim lze zcela předejít. Proč tedy pomalu ničíme svá těla a zabíjíme sami sebe? A co můžeme udělat, abychom to změnili?

Dobrou zprávou je, že jednoduché a udržitelné změny životního stylu mohou znamenat rozdíl mezi zdravím a nemohoucností, mezi životem a smrtí. Dr. Furman využívá své tři desetiletí trvající zkušenosti a vzdělání a předkládá čtenářům strategie, které potřebují, aby mohli žít nejen déle, ale i mladší. Tento základní zdroj informací o zdraví čtenářům pomůže.

-dosáhnout a udržet si ideální váhu.

-snížit riziko život ohrožujících nemocí.

-učinit cvičení přirozenou součástí jejich života.

-naučit se, jaké potraviny jíst a jakým potravinám se vyhýbat.

Dokonce ukazuje, jak dodržování plánu může nejen odstranit srdeční choroby, ale také ochránit lidi před různými druhy rakoviny, demencí, cukrovkou, mrtvicí, poruchami erekce a dalšími problémy souvisejícími s věkem a obezitou.

Dr. Furman chce, aby si čtenáři uvědomili, že špatný zdravotní stav ve "zlatých letech" není nevyhnutelný. Lze a mělo by se mu za každou cenu vyhnout. A díky jeho odborným radám mohou čtenáři prožít dlouhý, zdravý a energický život a užívat si čas s přáteli a rodinou, místo aby ho promarnili v ordinacích lékařů a nemocnicích.