Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Půst mysli od Jasona Gregoryho nabízí směs poznatků o nedualitě a duševní čistotě, přičemž vychází z východních filozofií a pomáhá čtenářům žít klidněji uprostřed chaosu. Kniha sklízí chválu za svou čtivost, praktické návody a schopnost rezonovat s jedinci, kteří hledají vnitřní klid. Někteří čtenáři však knihu kritizovali za nedostatek praktických cvičení a styl psaní, který se některým nezdál přitažlivý.
Klady:⬤ Nabízí praktické návody pro duševní čistotu a život v přítomnosti.
⬤ Dobře napsané a zasvěcené texty, které zpřístupňují složité koncepty.
⬤ Hluboce rezonuje se čtenáři, kteří hledají klid a všímavost.
⬤ Zahrnuje starověkou moudrost, která je relevantní pro moderní život.
⬤ Pro mnoho čtenářů je kniha transformativní a inspirativní.
Zápory:⬤ Chybí dostatek praktických cvičení nebo podrobný návod k praktikám, jako je meditace.
⬤ Někomu může styl psaní připadat plochý nebo negativní.
⬤ Někteří čtenáři zaznamenali zklamání z toho, že obsah knihy neodpovídá jejímu názvu.
⬤ Kritika stydění se za tloušťku a kazatelský tón ohledně volby stravy.
(na základě 28 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Fasting the Mind: Spiritual Exercises for Psychic Detox
Obsah knihy:
Kombinuje kognitivní psychologii se zenovými, taoistickými a védskými praktikami k vyprázdnění mysli.
- Vysvětluje, jak lze eliminací vnějších podnětů zmírnit stres a úzkost a dosáhnout klidnějšího stavu mysli.
- Podrobně popisuje meditační praktiky, jako je meditace s otevřeným vědomím, rozjímání nad zenovými kóany a meditace Vipassana, a zkoumá metody digitálního detoxu.
- Čerpá z klasické jógy, hinduismu, buddhismu a taoismu i z kognitivní vědy a vysvětluje, jak a proč se postit.
Přestaňte plánovat, přestanete srovnávat, přestanete soutěžit, přestanete přemýšlet a jen se na chvíli zhluboka nadechnete... Nerozdělenou pozornost jsme schopni věnovat jen zřídkakdy, a to z různých důvodů, od digitálního přetížení až po kulturní podmíněnost, která klade rovnítko mezi zaneprázdněnost a cílevědomost. Stejně jako se můžete rozhodnout pro půst od jídla, abyste detoxikovali tělo, je nejlepším způsobem, jak překonat toto moderní mentální přetížení, pravidelný půst mysli.
Jason Gregory vychází z duchovních filozofií a meditačních praktik klasické jógy, hinduismu, buddhismu a taoismu a vysvětluje, jak půst mysli přímo ovlivňuje vaše návyky a způsob bytí ve světě, abyste ve svém životě dosáhli klidu a míru a mohli si vybudovat pevnou psychickou obranu proti rostoucímu bombardování rozptylujícími faktory v našem světě. Aplikuje psychologii a kognitivní vědu na samsáru - koloběh utrpení, který vzniká naším připoutáním k pomíjivému - a vysvětluje, jak přílišné spoléhání na racionální mysl způsobuje nerovnováhu v autonomním nervovém systému a potlačuje naši přirozenou spontánnost, pocity a intuici. Když nejsme schopni hluboce uvolnit mysl, dostáváme se do destabilizujícího stavu stresu a úzkosti a nejsme schopni osvobodit své pravé Já od pomíjivosti a omezenosti hmotného světa. Autor sdílí zenové, taoistické a védské praktiky, které vám pomohou vyprázdnit mysl a postupně obnovit přirozený rytmus, a ukazuje, jak dát mysli čas na skutečné uvolnění od podnětů, aby se mohla sama napravit a vrátit do rovnováhy. Podrobně popisuje jednoduché meditační praktiky, které lze snadno aplikovat v každodenním životě, jako je meditace otevřeného vědomí a rozjímání nad zenovými kóany, i pokročilé techniky vipassany, théravádní buddhistické disciplíny zaměřené na odloučení od všech světských podnětů.
Nabízí také metody pro digitální detoxikaci a zajištění dobrého spánku, což je hlavní podpora při léčení kognitivních poruch a obnovení stavu vyrovnanosti.
Půstem mysli se zbavujeme rozptýlení a stresu moderního života a vracíme se ke své původní přirozenosti, která existuje hluboko v nás. Stáváme se vědoměji bdělí v každém okamžiku, což nám umožňuje vnímat skutečnou krásu světa a následně žít život plněji, autentičtěji a klidněji.
