Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je fundovaným průvodcem zásaditou stravou a obsahuje řadu receptů, které kladou důraz na celodenní stravu a rostlinnou stravu. Zatímco mnozí čtenáři chválí sbírku receptů a vědecky podložené informace, někteří vyjadřují zklamání nad nedostatkem obrázků a obsáhlých seznamů potravin. Několik kritických připomínek se týká možných nepřesností v označování výživových hodnot některých surovin.
Klady:⬤ Dobře zpracovaná a informativní
⬤ skvělá sbírka receptů na různá jídla
⬤ zaměřená na celozrnnou výživu a rostlinnou stravu
⬤ přehledná a snadno sledovatelná
⬤ nabízí třítýdenní stravovací plán
⬤ mnoho receptů je chutných a snadno se připravují
⬤ obsahuje nutriční informace.
Zápory:⬤ Nedostatek obrázků v knize
⬤ seznamy potravin jsou někdy neúplné
⬤ některé nepřesnosti v označování zásaditosti některých potravin
⬤ někteří čtenáři ji považovali za příliš základní nebo ne takovou, jakou očekávali
⬤ důraz na recepty může některé zanechat v touze po podrobnějším pojednání o zásadité stravě.
(na základě 67 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Healthy Alkaline Diet Guide: What to Know, Why It Works, and What to Eat
Obsah knihy:
Praktický průvodce alkalickou stravou, doplněný chutnými recepty a plánem stravování
Alkalická dieta je propagována pro své četné potenciální zdravotní výhody, včetně hubnutí, snížení krevního tlaku a úlevy od refluxu. V Průvodci zdravou zásaditou stravou se registrovaná dietoložka Lauren O'Connorová věnuje přímo výživovým faktům a uvádí, co činí tuto dietu zdravou a dlouhodobě udržitelnou volbou.
Tento kompaktní průvodce obsahuje vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít s celozrnnou rostlinnou zásaditou stravou, včetně vyčerpávajícího seznamu toho, co jíst, skutečné informace o doplňcích stravy a 50 snadných a chutných receptů, díky nimž se budete cítit skvěle.
Uvnitř Průvodce zdravou zásaditou stravou najdete:
⬤ Kompletní plán stravování-Objevte 3 týdny předem naplánovaných jídel, aby byl váš přechod na dietu co nejjednodušší.
⬤ Přehledné tabulky-prozkoumejte rozsáhlé tabulky, které vám pomohou rychle a snadno rozpoznat kyselinotvorné a zásadotvorné potraviny.
⬤ Udržitelný přístup-Zjistěte více o pravidle 80/20 a o tom, jak tento stravovací plán pomáhá udržet zásaditou stravu realistickou, dostupnou a dosažitelnou.
Začněte vyrovnávat chemii svého těla a zlepšovat své zdraví s Průvodcem zdravou zásaditou stravou.
