Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „28denní středomořská dieta pro zdravé srdce“ jsou převážně pozitivní a chválí rozmanitost receptů, plánování jídel a přístup zaměřený na zdraví. Někteří uživatelé upozorňovali na jednoduchost a přizpůsobivost receptů, zatímco několik uživatelů vyjádřilo obavy ohledně počtu kalorií, velikosti porcí a nedostatku vizuálních pomůcek.
Klady:⬤ Dobře strukturované plány jídel a nákupní seznamy pro snadnou přípravu.
⬤ Chutné a rozmanité recepty se zaměřením na zdravé suroviny.
⬤ Jednoduché a přizpůsobivé recepty, které lze upravit podle vlastní chuti.
⬤ Poskytuje solidní úvod do zásad středomořské stravy.
⬤ Vhodné pro zdraví srdce a vhodné pro pescatariány; mnohým se líbil autorův přístup ke zdravému stravování.
Zápory:⬤ Některé recepty mají nízký počet kalorií, což nemusí být vhodné pro každého.
⬤ Chybí přehled o velikosti porcí a podrobnostech měření.
⬤ Omezený počet obrázků pro vizualizaci výsledných pokrmů.
⬤ Někteří považují recepty za poněkud složité nebo časově náročné pro zaneprázdněný životní styl.
⬤ Více informací o náhradách a ekologických variantách by mohlo knihu vylepšit.
(na základě 46 hodnocení čtenářů)
Původní název:
28-Day Mediterranean Diet Heart-Healthy Solution: The Pesco-Mediterranean Plan for Optimal Heart Health
Obsah knihy:
Zlepšete zdraví svého srdce pomocí chutné pesco-středomořské stravy.
Zdravé srdce je spojeno se zdravou stravou - ale zjišťování, co jíst, může být zdrcující. Tato kuchařka je dokonalým řešením. Zdůrazňuje, jak pescatariánská verze středomořské stravy podporuje kardiovaskulární zdraví pomocí mořských plodů, zeleniny a celozrnných výrobků. Objevte srozumitelné pokyny, chutné recepty a jednoduché jídelní plány, díky nimž je snadné jíst správně pro své srdce.
⬤ Začněte od základů - dozvíte se, proč je pesco-středomořská dieta obzvláště prospěšná pro vaše srdce, které potraviny jíst a kterým se vyhnout a jak sestavit vyvážený jídelníček.
⬤ Řada chutných receptů-Udržujte si motivaci k udržování zdravých návyků díky řadě uspokojivých pokrmů, od polévky Fresh Gazpacho po chňapku se sušeným rajčetem a pestem.
⬤ 28denní jídelní plán--začněte svůj nový jídelníček a zbavte se dohadů, co vařit, díky čtyřtýdenním jídelním plánům.
Zlepšete zdraví svého srdce a dobře se stravujte s touto kuchařkou zaměřenou na pescatariánskou středomořskou dietu.
