Protahování a pružnost, 2. vydání

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy uživatelů, mnozí chválí její účinné techniky protahování a transformační protažení, jiní kritizují její kvalitu a vnímají nedostatek nového obsahu ve srovnání s prvním vydáním.

⬤ Účinné a transformativní protahovací pozice, které u uživatelů vykazují výsledky
⬤ Komplexní přístup k flexibilitě, který je přístupný i začátečníkům
⬤ Množství protahovacích cviků pro různé části těla s dobře navazujícími fotografiemi
⬤ Vhodné pro dlouhodobou úlevu od bolesti
⬤ Uživateli velmi doporučované pro dosažení cílů v oblasti flexibility.

⬤ Kvalita knihy je špatná, tenké stránky jsou náchylné k roztržení
⬤ Nedostatek nového obsahu pro majitele předchozích vydání
⬤ Neuspořádané uspořádání a nejasné popisy
⬤ Fotografie jsou často malé, zrnité a nejsou barevné, takže jsou méně užitečné
⬤ Někteří uživatelé považují techniky za nebezpečné nebo nepraktické, zejména pro začátečníky.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stretching & Flexibility, 2nd edition

Obsah knihy:

Kniha Strečink a flexibilita je jednou z nejznámějších knih, které se zabývají tím, jak se stát flexibilnějšími, jak se stát pohyblivějšími a jak se lépe hýbat. Jejím základem je 16 lekcí, které začínají jednoduchými pohyby páteře. Druhé vydání má oproti prvnímu vydání dvě zásadní novinky. Stejně tak je v knize uvedena URL adresa (na náš levný placený kanál ke stažení) na kompletní videopřenos „DVD Update“ S&F (1. 5 hodiny videa ve vysokém rozlišení); je tam mnoho nových doplňkových cviků a variant cviků.

Stretching & Flexibility představuje 100 cviků s podrobnými pokyny a nápovědami. Každý cvik má minimálně tři fotografie a je zde i mnoho anatomických ilustrací. Uvedeny jsou verze cviků pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé. Jsou zde skupiny cviků uspořádané podle sportů nebo činností.

Autor je výzkumníkem a přednášejícím v této oblasti a vyučuje na mezinárodní úrovni. Je také autorem knihy Překonejte bolesti krku a zad, která je v této oblasti bestsellerem. Je držitelem titulu Master of Letters, který mu udělila Přírodovědecká fakulta Australské národní univerzity v roce 1992. Za doktorandský výzkum mu byla udělena australská cena Post-Graduate Research Award; klíčovou případovou studií byla bolest zad.