Proměňte své tělo s činkami - Kompletní tréninkové a stravovací plány od začátečníků po pokročilé

Recenze čtenářů

Kniha je chválena za to, že je informativní a vhodná pro začátečníky ve vzpírání, nabízí jasné pokyny a užitečné rady. Byla však kritizována za to, že postrádá část věnovanou domácímu tréninku a poskytuje některé sporné výživové pokyny, takže se zdá, že je vhodná spíše pro návštěvníky posiloven.

Informativní a podrobná pro začátečníky, snadno sledovatelná, obsahuje dobré cviky a tipy, dobře strukturovaný formát, skvělé recepty a důraz na jasné pokyny.

Vyžaduje vybavení posilovny pro některé cviky, chybí sekce pro domácí cvičení, některé výživové rady jsou zpochybňovány a jídelní plány jsou některými uživateli považovány za základní.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Transform Your Body With Weights - Complete Workout and Meal Plans From Beginner to Advanced

Obsah knihy:

Chtěli jste někdy do svého cvičení zařadit činky, ale nevěděli jste, kde začít? Nebo možná už činky zvedáte, ale chcete vědět, jak dosáhnout jiného estetického výsledku? V knize Proměňte své tělo s činkami vám Chloe Madeleyová prozradí vše, co potřebujete vědět, abyste mohli správně a efektivně posilovat.

Nabízí tři různé cvičební a výživové plány, z nichž si můžete vybrat podle toho, zda chcete shodit tuk, nabrat svaly nebo zvýšit sílu. Ať už jste začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý, Chloe vás provede cviky vhodnými pro vaši úroveň.

Díky plně ilustrovaným návodům na cvičení den po dni a obsáhlé potravinové bibli s recepty najdete na těchto stránkách vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít svou cestu posilování.