Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „The Runner's Workout Handbook“ slouží jako užitečný zdroj informací pro jednotlivce, kteří chtějí znovu začít běhat, zejména pro ty, kteří mají více životních povinností. Nabízí strukturované tréninkové programy, přehlednou terminologii a osloví běžce všech úrovní. Chybí jí však vizuální pomůcky a někteří čtenáři mají pocit, že textově náročný formát snižuje její hodnotu.
Klady:Poskytuje strukturované tréninkové programy pro všechny úrovně, jasné vysvětlení běžecké terminologie, slouží jako motivační start pro vracející se běžce a je užitečná pro jednotlivce s omezeným časem.
Zápory:Chybí obrázky nebo vizuální pomůcky, což ztěžuje pochopení tréninků, a někteří uživatelé mají pocit, že by měl být zdarma nebo mnohem levnější kvůli své textové náročnosti.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Runner's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 of the Best Running Workouts
Obsah knihy:
Ať už běháte závodně, chcete se dostat do kondice nebo si ji udržet, Příručka pro běžce je kompletním průvodcem při hledání inovativních a poutavých běžeckých plánů, které vám pomohou co nejlépe využít čas věnovaný tréninku, a nabízí širokou škálu tréninků, které vás budou motivovat a zároveň zlepší vaši výkonnost.
Odbornice a multisportovní trenérka Terri Schneiderová kombinuje trénink dovedností s variacemi rychlosti, vzdálenosti a techniky pro efektivní a snadno sledovatelnou sérii běžeckých tréninků navržených tak, abyste byli silnější, rychlejší a zdatnější běžci.
Příručka běžeckého tréninku obsahuje:
- 100 běžeckých tréninků pro všechny úrovně zkušeností.
- Odborníky navržené tréninky na dráze a v terénu.
- Průvodce běžnými pojmy používanými v trénincích.
- Informace o vybavení a pokyny, jak z tréninků vytěžit maximum.
Běh je nejjednodušší a nejdostupnější způsob, jak si vybudovat a udržet kondici, a lze jej přizpůsobit tak, abyste procvičili jádro těla, svalovou sílu a kardiovaskulární vytrvalost. Díky Příručce pro běžce budete mít výzvu a motivaci jako nikdy předtím.
