Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha obsahuje ucelenou sbírku plaveckých tréninků pro různé úrovně zdatnosti a zahrnuje řadu cvičení a tréninkových možností. Postrádá však podrobná vysvětlení a pokyny k plaveckým technikám, což některé uživatele zklamalo.
Klady:Nabízí širokou škálu plaveckých tréninků vhodných pro všechny úrovně, srozumitelný jazyk, praktické pro každodenní trénink, podporuje zapojení a pokrok, udržuje tréninky zajímavé a náročné.
Zápory:Chybí vysvětlení účelu tréninků a plaveckých technik, není vhodný pro ty, kteří hledají trénink těla v bazénu, někteří uživatelé mají pocit, že se opakuje nebo je špatně strukturovaný.
(na základě 16 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Swimmer's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 Swim Workouts and Drills
Obsah knihy:
100 nejlepších plaveckých tréninků pro všechny úrovně zkušeností: kondiční, mistrovské nebo závodní. Snadno sledovatelné tréninky v bazénu navržené tak, abyste se stali silnějšími, rychlejšími a zdatnějšími plavci.
Příručka plaveckého tréninku je kompletním průvodcem, který vám pomůže uniknout rutině plavání v bazénu díky rozmanitým tréninkům, které vás udrží v napětí, zaujmou vás a zlepší vaši výkonnost.
Odbornice a multisportovní trenérka Terri Schneiderová kombinuje trénink dovedností s variacemi rychlosti, vzdálenosti a techniky v efektivní a snadno sledovatelné sérii bazénových tréninků, které z vás udělají silnějšího, rychlejšího a zdatnějšího plavce.
Příručka plaveckého tréninku obsahuje:
- 100 plaveckých tréninků pro všechny úrovně zkušeností.
- Odborníky navržené bazénové tréninky.
- Průvodce běžnými plaveckými termíny používanými v trénincích.
- Informace o vybavení a pokyny, jak z tréninků vytěžit maximum.
Plavání zlepšuje základní, svalovou a kardiovaskulární sílu a vytrvalost, a to vše při tréninku bez gravitace a s nízkými dopady. Pokud se plavání věnujete dvakrát až několikrát týdně nebo jako doplněk tréninkového režimu pro více sportů, pomáhá udržovat zdravou váhu, srdce a plíce. Tyto výhody se nejlépe projeví v rámci rozmanitosti vašeho tréninku.
Pro zvýšení plavecké kondice je optimální měnit intenzitu, intervalové vzdálenosti, regeneraci a záběry v rámci jednoho tréninku. Různorodost v rámci tréninku je to, co podněcuje tělo k růstu síly, rychlosti a zdatnosti.
Ať už máte čas uplavat pouze 1000 metrů/yardů, nebo jste připraveni na 5000 metrů/yardů na každém tréninku, Příručka plaveckého tréninku organizuje rychlost, vzdálenost a techniku do těchto 100 zábavných a náročných tréninků - vrací vitalitu do vašeho času stráveného v bazénu.
