Příručka Mayo Clinic pro štěstí: Čtyřkrokový plán pro odolný život

Recenze čtenářů

Kniha, jejímž autorem je Dr. Amit Sood a kterou vydala Mayo Clinic, poskytuje praktické, na důkazech založené poznatky o dosažení štěstí a zvládání úzkosti a deprese. Kniha byla dobře přijata pro svůj jasný styl psaní a praktické rady, ačkoli nemusí najít odezvu u každého kvůli tomu, že se opírá o určité příklady, s nimiž se někteří čtenáři těžko ztotožní.

⬤ Vynikající a dobře napsaný obsah.
⬤ Poskytuje praktické nástroje pro zvládání úzkosti a deprese.
⬤ Obsahuje informace založené na důkazech z renomovaného zdroje (Mayo Clinic).
⬤ Pro mnoho čtenářů je kniha transformativní a poučná.
⬤ Snadno se čte a široce se aplikuje na každodenní život.
⬤ Nabízí jasnou strukturu pro zlepšení štěstí.

⬤ Některé příklady nemusí být použitelné pro osoby s odlišným životním stylem, zejména pro ty, které mají děti.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že se obsah může opakovat, pokud znají autorovy předchozí práce.
⬤ Pro někoho se může číst spíše jako tréninková příručka než jako tradiční kniha, chybí mu hloubka.
⬤ Předpokládá určitou míru svobody, kterou někteří čtenáři nemusí mít.

(na základě 105 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mayo Clinic Handbook for Happiness: A Four-Step Plan for Resilient Living

Obsah knihy:

Štěstí je zvyk. Pro některé z nás je to přirozený zvyk, pro jiné naučené chování. Příručka Mayo Clinic Handbook for Happiness kombinuje moudrost z neurovědy, psychologie, filozofie a spirituality, aby vám pomohla zvolit si spokojenost. Praktický desetitýdenní program Dr. Amita Sooda pomohl desetitisícům lidí snížit úzkost a najít větší životní spokojenost. Každá ze čtyř částí knihy je naplněna praktickými poznatky a snadno proveditelnými cvičeními. Pochopíte, proč váš mozek bojuje s hledáním štěstí a jaké praktiky z reálného světa vám mohou pomoci lépe zvládat stres a místo toho si vybrat klid a spokojenost.

Chvála programu Život bez stresu:

Tato kniha vám může změnit život. -- Dr. Andrew Weil.

Důležitý inovativní přístup k pohodě. -- Dr. Daniel Goleman, autor knihy Emoční inteligence.