Příručka kliniky Mayo pro život bez stresu

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Průvodce životem bez stresu na klinice Mayo“ od Dr. Amita Sooda zdůrazňují její účinnost jako svépomocného průvodce pro zvládání stresu a zlepšení duševního zdraví pomocí praktických zásad. Čtenáři oceňují jeho přístupné psaní a propojení neurovědy, psychologie a duchovní moudrosti. Mnozí doporučují postupný přístup k četbě, neboť naznačují, že vstřebávání a procvičování obsahu knihy vede postupem času k výraznému osobnímu růstu. Někteří kritici však poukazují na to, že kniha může někdy působit příliš zjednodušeně nebo new-age a může postrádat přísnou vědeckou oporu, kterou bychom mohli očekávat od publikace Mayo Clinic.

⬤ Je plná moudrosti a praktických rad pro každodenní život.
⬤ Přístupným způsobem integruje neurovědu a psychologické principy.
⬤ Podporuje každodenní cvičení vděčnosti a všímavosti, které může vést k významným životním změnám.
⬤ Pozitivní hodnocení stylu psaní, srozumitelnosti a srozumitelnosti.
⬤ Může být cenným dárkem pro sebezdokonalování.

⬤ Někteří čtenáři ji považují za příliš zjednodušující nebo povrchní.
⬤ Kritika zmiňuje nedostatek vědecké přísnosti a metod založených na důkazech.
⬤ Některé části mohou některým čtenářům připadat příliš novodobé nebo „nadýchané“.
⬤ Někteří měli pocit, že se kniha dostatečně nezabývá hlubšími nebo složitějšími otázkami stresu.

(na základě 287 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

Obsah knihy:

V této knize Amit Sood, M. D., M. Sc., specialista na stres a odolnost z Mayo Clinic, odhaluje, jak instinktivní neklid a krátkozrakost mysli vytvářejí stres a úzkost, a představuje strategie pro klidnější život.

Už jste někdy ujeli několik kilometrů, aniž byste si na silnici něčeho všimli, nebo přečetli stránku v knize, aniž byste cokoli z toho zaregistrovali? Zahlcují vaši mysl starosti a zklamání z celého dne, když se večer snažíte usnout? Cítíte se po většinu času ve stresu a nejste si jisti, jak najít klid?

Tato kniha vychází z velmi populárního programu zvládání stresu nabízeného na Mayo Clinic, který Dr. Sood vyvinul po dvou desetiletích práce s desítkami tisíc lidí. Dr. Sood vychází z průlomového výzkumu mozku a pomůže vám pochopit dva režimy mozku a to, jak nerovnováha mezi nimi způsobuje nežádoucí stres. Na tomto základě si osvojíte dovednosti, které vám pomohou:

Rozvíjet hlubokou a trvalou pozornostPraktikovat vděčnost, soucit a přijetíŽít smysluplný životPěstovat pečující vztahyDosáhnout svého nejvyššího potenciálu.

Všechny tyto koncepty jsou propojeny do praktické a zábavné cesty, která byla testována v mnoha vědeckých studiích s trvale pozitivními výsledky. Udělejte první krok k objevení většího klidu a radosti pro vás i vaše blízké.

Dr. Sood sestavil jednoduchý, sekulární a strukturovaný program, který je ukotven ve vědě, je prostý rituálů a dogmat a je přístupný každému. Tato kniha může změnit váš život. -- Dr. Andrew Weil.

Důležitý inovativní přístup k pohodě, o kterém bychom měli všichni vědět. -- Dr. Daniel Goleman.