Hodnocení:
Recenze knihy „Průvodce životem bez stresu na klinice Mayo“ od Dr. Amita Sooda zdůrazňují její účinnost jako svépomocného průvodce pro zvládání stresu a zlepšení duševního zdraví pomocí praktických zásad. Čtenáři oceňují jeho přístupné psaní a propojení neurovědy, psychologie a duchovní moudrosti. Mnozí doporučují postupný přístup k četbě, neboť naznačují, že vstřebávání a procvičování obsahu knihy vede postupem času k výraznému osobnímu růstu. Někteří kritici však poukazují na to, že kniha může někdy působit příliš zjednodušeně nebo new-age a může postrádat přísnou vědeckou oporu, kterou bychom mohli očekávat od publikace Mayo Clinic.
Klady:⬤ Je plná moudrosti a praktických rad pro každodenní život.
⬤ Přístupným způsobem integruje neurovědu a psychologické principy.
⬤ Podporuje každodenní cvičení vděčnosti a všímavosti, které může vést k významným životním změnám.
⬤ Pozitivní hodnocení stylu psaní, srozumitelnosti a srozumitelnosti.
⬤ Může být cenným dárkem pro sebezdokonalování.
⬤ Někteří čtenáři ji považují za příliš zjednodušující nebo povrchní.
⬤ Kritika zmiňuje nedostatek vědecké přísnosti a metod založených na důkazech.
⬤ Některé části mohou některým čtenářům připadat příliš novodobé nebo „nadýchané“.
⬤ Někteří měli pocit, že se kniha dostatečně nezabývá hlubšími nebo složitějšími otázkami stresu.
(na základě 287 hodnocení čtenářů)
The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living
V této knize Amit Sood, M. D., M. Sc., specialista na stres a odolnost z Mayo Clinic, odhaluje, jak instinktivní neklid a krátkozrakost mysli vytvářejí stres a úzkost, a představuje strategie pro klidnější život.
Už jste někdy ujeli několik kilometrů, aniž byste si na silnici něčeho všimli, nebo přečetli stránku v knize, aniž byste cokoli z toho zaregistrovali? Zahlcují vaši mysl starosti a zklamání z celého dne, když se večer snažíte usnout? Cítíte se po většinu času ve stresu a nejste si jisti, jak najít klid?
Tato kniha vychází z velmi populárního programu zvládání stresu nabízeného na Mayo Clinic, který Dr. Sood vyvinul po dvou desetiletích práce s desítkami tisíc lidí. Dr. Sood vychází z průlomového výzkumu mozku a pomůže vám pochopit dva režimy mozku a to, jak nerovnováha mezi nimi způsobuje nežádoucí stres. Na tomto základě si osvojíte dovednosti, které vám pomohou:
Rozvíjet hlubokou a trvalou pozornostPraktikovat vděčnost, soucit a přijetíŽít smysluplný životPěstovat pečující vztahyDosáhnout svého nejvyššího potenciálu.
Všechny tyto koncepty jsou propojeny do praktické a zábavné cesty, která byla testována v mnoha vědeckých studiích s trvale pozitivními výsledky. Udělejte první krok k objevení většího klidu a radosti pro vás i vaše blízké.
Dr. Sood sestavil jednoduchý, sekulární a strukturovaný program, který je ukotven ve vědě, je prostý rituálů a dogmat a je přístupný každému. Tato kniha může změnit váš život. -- Dr. Andrew Weil.
Důležitý inovativní přístup k pohodě, o kterém bychom měli všichni vědět. -- Dr. Daniel Goleman.
