Převzít kontrolu nad hněvem: Šest kroků, jak se prosadit, aniž byste ztratili kontrolu nad sebou.

Recenze čtenářů

Celkově recenze zdůrazňují, že kniha je praktickým a zasvěceným zdrojem informací o zvládání hněvu, který poskytuje užitečné nástroje a příklady ze života. Mnozí čtenáři ji považují za srozumitelnou a snadno pochopitelnou, což vede k pozitivním změnám v jejich vzájemných vztazích. Několik čtenářů však upozornilo na problémy s chybějícími stránkami.

Účinné strategie zvládání hněvu, snadno pochopitelné, poskytuje praktické nástroje, relativní příklady, užitečné pro odborníky i běžné čtenáře, vzbuzuje naději a zlepšení při zvládání hněvu.

Chybějící stránky, které někteří čtenáři uváděli, se mohou týkat především specifických terapeutických přístupů (např. CBT), které nemusí fungovat pro každého.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Taking Charge of Anger: Six Steps to Asserting Yourself Without Losing Control

Obsah knihy:

Tato přímočará kniha - podložená více než 25 lety zkušeností - pomohla již mnoha desítkám tisíc čtenářů pochopit a zvládnout destruktivní hněv ve všech jeho podobách. Odborník na hněv Dr.

Robert Nay vám poradí, jak: *Zjistěte, které z pěti „tváří hněvu“ jsou pro vás problémem, od pasivní agrese až po totální vztek. *Rozpoznat včasné varovné příznaky hněvu ve svých fyzických pocitech a myšlenkách. *Zvládnout strategie na zklidnění, které fungují ve vyhrocené situaci.

*Identifikujte a změňte nerealistická očekávání, která máte vůči sobě a ostatním lidem. *Efektivně komunikovat, když se objeví neshody.

*Praktikujte své nové dovednosti v každodenním životě - dokud se nestanou vaší druhou přirozeností. Druhé vydání obsahuje novou kapitolu o odpuštění a aktualizované příklady a zdroje. Pokud vám hněv stojí v cestě za vašimi cíli - nebo narušuje vztahy, které jsou pro vás nejcennější -, je čas udělat změny.

Podívejte se také na pracovní knihu Dr. Nay's Anger Management Workbook: Nay, která vám pomocí interaktivních cvičení pomůže vybudovat si základní dovednosti pro zvládání hněvu, a knihu Překonání hněvu ve vašem vztahu: Jak přerušit cyklus hádek, shazování a kamenného mlčení.