Cvičebnice zvládání hněvu: Metodou STOP nahradíte destruktivní reakce konstruktivním chováním: Příručka pro řešení hněvu: Jak se vypořádat s hněvem?

Recenze čtenářů

Pracovní sešit je vysoce oceňován pro svá pronikavá cvičení a praktické aplikace pro zvládání hněvu. Oblíbili si ji terapeuti i jednotlivci, kteří se snaží porozumět svému hněvu a účinně ho zvládat.

Je užitečný pro sebepoznání a zvládání hněvu, snadno se s ním pracuje, obsahuje smysluplná cvičení a je dobře strukturovaný pro individuální i skupinová sezení. Mnoho uživatelů oceňuje aktualizované informace, humor a praktičnost obsahu. Byla zaznamenána jako základní zdroj informací pro terapeuty a klienty.

Někteří uživatelé měli pocit, že pracovní sešit nepřináší nové poznatky, pokud již byli obeznámeni s technikami zvládání hněvu. Několik komentářů naznačovalo, že pracovní listy se zabývají specifickými problémy a nemusí být použitelné pro situaci každého.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anger Management Workbook: Use the STOP Method to Replace Destructive Responses with Constructive Behavior

Obsah knihy:

Nekontrolovaný hněv může zničit vztahy, pověst, kariéru - dokonce i zdraví. Dr. Robert Nay však z rozsáhlých klinických zkušeností ví, že konstruktivnímu zvládání hněvu se může naučit téměř každý - stačí dostatečně trénovat. A právě k tomu slouží tato zručně zpracovaná cvičebnice. Pomocí postupných učebních cvičení založených na nejnovějších poznatcích o fungování mozku můžete zlomit staré návyky a nahradit je novými, produktivnějšími. Průlomová metoda STOP (Stop, Think, Objectify, and Plan) Dr. Naye vám pomůže:

*Pochopit, jak se hněv ve vašem mozku a těle rozhořívá - a jak ho můžete snížit.

*Identifikovat prchavé, ale silné myšlenky, které podněcují ničivý hněv.

*Nahradit agresi přiměřenou asertivitou.

*Efektivně sdělovat své myšlenky, pocity a potřeby.

*Odstraňovat konflikty a hledat řešení výhodná pro obě strany.

*Podívejte se, jak se strategie uplatňují v mnoha realistických scénářích.

Při práci s jednoduchými kontrolními seznamy a vyplňovacími formuláři v knize (můžete si stáhnout a vytisknout další kopie podle potřeby) si vytvoříte skutečné dovednosti, které uplatníte v každodenním životě. Když vám hněv stojí v cestě za osobními cíli, tato kniha vám poskytne plán na změnu.

Podívejte se také na knihy Dr. Naye Taking Charge of Anger, Second Edition, která vám pomůže pochopit a zvládnout destruktivní hněv ve všech jeho podobách, a Overcoming Anger in Your Relationship: Jak se vymanit z kruhu hádek, shazování a kamenného mlčení.