Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.
Původní název:
Overcoming Anxiety & Panic Attacks: Beat Panic Attacks & Anxiety, Today
Obsah knihy:
Pokud jste vždy chtěli zcela překonat úzkost, ale nikdy jste nedosáhli žádného skutečného pokroku, pak čtěte dál...
Už vás nebaví být ochromeni úzkostí a záchvaty paniky? Vyzkoušeli jste nekonečné množství jiných řešení, ale zdá se, že nic nefunguje déle než několik týdnů?Chcete se konečně rozloučit s myšlenkou "zvládání" své úzkosti a konečně objevit něco, co vám bude vyhovovat?
Pokud ano, pak jste na správném místě.
Víte, že překonat úzkost nemusí být těžké.
I když jste vyzkoušeli vše od meditace až po léky, pomocí nejúčinnějších, vědecky ověřených metod můžete žít život bez úzkosti a záchvatů paniky snadněji, než si myslíte.
Článek v Canadian Journal of Psychiatry, který se zabýval stovkami vědeckých studií publikovaných v letech 1980 až 2004, prokázal, že úzkost v USA a Velké Británii roste a nic nenasvědčuje tomu, že by se měla v dohledné době zastavit.
Závěr je něco, co všichni víme, že je pravda:
Současné metody léčby úzkosti a záchvatů paniky prostě nefungují.
Úzkost a záchvaty paniky vyžadují jinou strategii, která je protichůdná. Nekontrolovaná úzkost se může stupňovat, protože naše amygdala (centrum úzkosti v mozku) se stává hyperaktivní a nachází další a další důvody k obavám.
Tato kniha vám odhalí vědecky podložené a protiintuitivní techniky, které jsou určeny k ukončení nežádoucí úzkosti a k zastavení záchvatů paniky.
Byly vyzkoušeny jak autorem Edem Jonesem (který trpěl agorafobií a záchvaty paniky více než 10 let), tak stovkami lidí, kteří trpěli úzkostí a kterým od té doby pomohl.
Což znamená, že můžete skoncovat s úzkostí a zastavit záchvaty paniky bez boje.
Zde je jen nepatrný zlomek toho, co se dozvíte:
⬤ Čtyři věci, které byste měli vědět o úzkosti.
⬤ Proč přijímání rad od těch, kteří vás mají rádi, škodí vašemu pokroku - a co dělat místo toho.
⬤ Jak skoncovat s úzkostí bez měsíců tvrdé práce.
⬤ 5 škodlivých mýtů, které vám lékaři říkají o vaší úzkosti.
⬤ Jak okamžitě ukončit záchvat paniky pomocí jediného jednoduchého cviku.
⬤ Největší chyba, kterou lidé dělají při překonávání svých úzkostí.
... a mnoho, mnoho dalšího.
Na chvíli si představte, jak se budete cítit, až se zbavíte úzkosti, a jak bude reagovat vaše rodina a přátelé, až budete schopni čelit svým obavám a vybudujete si lepší život.
Takže i když jste doma, bezmocní a ochromení úzkostí, můžete skoncovat s úzkostí a zastavit tyto záchvaty paniky pomocí nástrojů v této knize.
