Překonání přejídání pro dospívající: Pracovní sešit k proměně vztahu k jídlu pomocí cbt, všímavosti a intuitivního stravování.

Recenze čtenářů

Kniha je praktickou cvičebnicí, jejímž cílem je pomoci dospívajícím i dospělým zlepšit jejich vztah k jídlu a vnímání těla prostřednictvím interaktivních aktivit a vhledů do problematiky emočního stravování. Je navržena tak, aby byla přístupná a poutavá a podporovala laskavost a soucit se sebou samým.

Kniha poskytuje užitečné praktické rady pro překonání přejídání, podporuje sebereflexi a emoční uvědomění, využívá hravý a poutavý styl psaní, obsahuje krátké kapitoly pro snadné pochopení, nabízí řadu cvičení a je vhodná pro dospívající i dospělé. Recenzenti chválili její přístup zaměřený na laskavost a účinnost při podpoře sebeúcty a zdravějšího výběru potravin.

Někteří uživatelé nezmínili žádné významné nevýhody, ale potenciální nevýhodou by mohlo být, že pracovní sešit vyžaduje osobní úsilí a introspekci, což může být pro všechny čtenáře náročné.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Getting Over Overeating for Teens: A Workbook to Transform Your Relationship with Food Using Cbt, Mindfulness, and Intuitive Eating

Obsah knihy:

Změňte svůj vztah k jídlu jednou provždy. Tato pracovní kniha, kterou napsala rodinná terapeutka a odbornice na poruchy příjmu potravy, vám poskytne nástroje, které potřebujete ke zvládnutí svých emocí a nalezení útěchy a sladkostí, které v životě skutečně hledáte - bez přejídání.

Pokud bojujete s přejídáním, nejste v tom sami. Studie ukazují, že miliony dospívajících se potýkají s problémy s emočním přejídáním, přibýváním na váze a negativním obrazem těla. Tato fakta a čísla však nezahrnují plíživé jedlíky, jedlíky, kteří se nepřejídají, a dospívající, kteří se přejídají, ale svou váhu regulují nadměrným cvičením. Pokud tedy bojujete se zlozvykem přejídání, kam se můžete obrátit?

Kniha Překonání přejídání pro dospívající, kterou napsala odbornice na poruchy příjmu potravy, jež se jako dospívající sama potýkala s problémy, vám poskytne množství nástrojů, které vám pomohou změnit váš vztah k jídlu. Pomocí integrovaného přístupu, který zahrnuje všímavost, kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a intuitivní stravování, se tato kniha zaměří na emocionální, duševní, fyzické a duchovní faktory, které jsou pro překonání přejídání zásadní.

Díky praktickým radám a účinným cvičením v této knize lépe porozumíte svému nutkání přejídat se a osvojíte si dovednosti, jako je regulace emocí, asertivní komunikace, umírněné stravování a práce s chutěmi. A co je nejdůležitější, najdete lepší způsoby, jak se nasytit, a budete připraveni uplatnit to, co jste se naučili, ve zdravějším a šťastnějším životě.