Pravidla normálního stravování: Vydejte se na cestu k normálnímu jídlu: Rozumný přístup pro dietáře, přejídání, nepřejídání, emocionální jedlíky a všechny, kteří jsou mezi nimi!

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Obsah knihy:

Kniha Pravidla „normálního“ stravování, napsaná srozumitelným jazykem, popisuje čtyři základní pravidla, která „normální“ jedlíci instinktivně dodržují - jedí, když mají hlad, vybírají si jídla, která je uspokojí, jedí s vědomím a potěšením a přestanou jíst, když jsou plní nebo spokojení.

Spolu s konkrétními dovednostmi a technikami, které pomáhají podpořit změnu, kniha představuje osvědčený kognitivně-behaviorální model transformace, který se zaměřuje na přesvědčení, pocity a chování týkající se jídla a stravování a ukazuje cestu ke skutečnému fyzickému a emocionálnímu uspokojení. Čtenáři se naučí přeprogramovat svá dysfunkční přesvědčení, zvládat nepříjemné pocity, aniž by se obraceli k jídlu, a vytvořit si nové stravovací návyky, které jejich tělo naladí na přirozené pocity hladu, potěšení, uspokojení a nasycení.

Kniha je plná humorných postřehů, soucitu a praktické moudrosti a nastiňuje vyvážené postoje a vzorce, které prospívají všem typům jedlíků.