Hezké holky skončí tlusté: Dejte přednost sobě a navždy změňte své stravování

Recenze čtenářů

Tato kniha nabízí cenné poznatky pro ty, kteří se potýkají s přejídáním a souvisejícími problémy, a klade důraz na péči o sebe, osobní hranice a řešení základních emocionálních příčin přejídání. Mnozí čtenáři ji považovali za přístupnou a transformující, zatímco někteří nebyli spokojeni se stylem psaní nebo dalšími osobními příběhy.

⬤ Cenné postřehy k přejídání
⬤ nabádá k péči o sebe a stanovení osobních hranic
⬤ relativní obsah
⬤ mnoho čtenářů ji považovalo za transformativní a posilující
⬤ humorný a chápavý styl psaní.

⬤ Někteří čtenáři považovali zařazení osobních příběhů za zbytečné nebo obtěžující
⬤ kritika stylu psaní za kýčovitý nebo řečnický
⬤ smíšené pocity z toho, zda kniha účinně řeší problémy, nebo na ně jen upozorňuje.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Nice Girls Finish Fat: Put Yourself First and Change Your Eating Forever

Obsah knihy:

První kniha od terapeutky a odbornice na emoční přejídání, která se zabývá souvislostí mezi přibýváním na váze a ženami, které se přejídají, doplněná o osvědčené techniky, jak shodit kila.

Mnoho žen si toho na talíř nakládá příliš mnoho, a to doslova i obrazně. Psychoterapeutka Karen R. Koenigová v knize Hodné holky tloustnou vysvětluje souvislost mezi těmito dvěma jevy a poskytuje ženám s nadváhou podrobné rady, jak se zbavit nadbytečných zavazadel - emocionálních i fyzických - tím, že se stanou asertivnějšími v každém aspektu života. Milionům žen s nadváhou v Americe dieta a cvičení prostě nepomáhají. Je to proto, že mnoho z těchto žen má hluboko pod neústupnými kilogramy skryté emocionální problémy, které je třeba nejprve vyřešit, mají-li být plány na hubnutí úspěšné. V této poučné knize, založené na desetiletích profesionálních zkušeností, nabízí Karen Koenigová psychoterapii přímo na stránkách, která čtenářkám pomůže zaútočit na kořeny jejich problémů s jídlem. Svým poutavým osobním stylem učí ženy o biologických souvislostech mezi potlačovanými emocemi a jídlem a odhaluje způsoby, jakými mnoho žen využívá jídlo k vyčerpání svého hněvu, ovládnutí své agrese a ukojení pocitu viny - to vše ve snaze být "hezká". Koenigová dává "hodným holkám" povolení milovat především samy sebe a nabízí podnětné kvízy a otázky, které čtenářkám pomohou identifikovat a překonat návyky, které je brzdí.

Kniha Nice Girls Finish Fat čtenářkám nejen ukazuje, jak přestat být posedlé jídlem a vytvořit si zdravé stravovací návyky, ale také je učí dovednostem, které jim pomohou zlepšit všechny aspekty jejich života.