Od pondělí: Od pondělí do pondělí: Sedm klíčů k trvalému pozitivnímu vztahu k jídlu.

Recenze čtenářů

Tato kniha nabízí promyšlené zkoumání psychologických a emocionálních aspektů stravování a regulace hmotnosti a vybízí čtenáře, aby se zamysleli nad svým vztahem k jídlu a nesoustředili se pouze na diety. Pro mnoho čtenářů je kniha pronikavá a transformativní, zdůrazňuje potřebu soucitu se sebou samým a trvalé změny. Někteří však měli pocit, že analytický přístup může být zdrcující, a objevily se i kritické připomínky k předpokladům, které se týkají stravovacího chování lidí.

Kniha poskytuje jedinečný a soucitný pohled na vztah k jídlu, vybízí k sebereflexi a osobnímu růstu a je napsána přístupným stylem. Mnoha čtenářům pomohla dosáhnout pozitivní proměny stravovacích návyků a vnímání sebe sama, a to díky praktickým radám a otázkám k zamyšlení.

Někteří čtenáři považovali psychologické aspekty a předpoklady týkající se stravovacího chování za zdrcující nebo se s nimi těžko ztotožňovali. Objevily se výtky k občasné přílišné analýze a zmínky o tom, že nemusí vyhovovat těm, kteří hledají rychlá řešení pro hubnutí. Někteří měli pocit, že v knize chybí praktický návod „jak na to“ a že může být příliš hutná.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food

Obsah knihy:

Starting Monday vychází z jednoduchého předpokladu, že když naše chování není v souladu s našimi vyjádřenými záměry, dochází ke konfliktu, který často probíhá mimo naše vědomí. Kniha pomáhá čtenářům proniknout hluboko do jejich psychiky a zjistit, jaká mylná přesvědčení a zbytečné obavy je brzdí v dosažení jejich cílů v oblasti zdraví a kondice.

Polarizované pocity pro neregulované jedlíky, které je třeba identifikovat a vyřešit, spadají do těchto sedmi klíčových oblastí: 1) vytvoření trvalé změny, 2) vědomé rozhodování, 3) pocit, že si to zaslouží, 4) jak se utěšit, 5) vědět, co je dost, 6) zvládání intimity a 7) rozvoj zdravé identity. Kniha Začínáme v pondělí nejprve pomáhá čtenářům odhalit jejich smíšené pocity v těchto sedmi oblastech a poté je učí, jak změnit svá přesvědčení a chování, aby je vyřešili.

Pomocí humoru, srozumitelné řeči, příkladů ze své klinické praxe, cvičení k zamyšlení, případových studií a domácích úkolů dává Koenigová problémovým jedlíkům najevo, že jejich jojo vzorce stravování a péče o sebe jsou způsobeny konflikty. Vyhýbá se snadným odpovědím a místo toho poskytuje naději a konkrétní kroky k vytvoření trvalého, pozitivního vztahu k jídlu.