Pracovní sešit Lepší hranice: Cbt-Based Program, který vám pomůže nastavit hranice, vyjádřit své potřeby a vytvořit zdravé vztahy.

Recenze čtenářů

Recenze pracovního sešitu o hranicích jsou veskrze pozitivní a vyzdvihují jeho praktické nástroje a účinnost při pomoci jednotlivcům pochopit a stanovit zdravé hranice v jejich vztazích. Mnoho uživatelů oceňuje jeho přístupnost a proveditelné kroky, které poskytuje, takže je vhodný jak pro osobní použití, tak pro terapeutické prostředí. Někteří uživatelé však poznamenali, že některé činnosti mohou působit triviálně nebo lacině, ale celkově je obsah považován za hodnotný.

Praktické a realizovatelné nástroje pro stanovení a prosazování hranic.

Přístupný styl psaní, který je snadno srozumitelný pro široké publikum.

(na základě 54 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships

Obsah knihy:

Máte problém říci "ne" nebo neustále obětujete své vlastní potřeby, abyste uspokojili druhé? Pokud ano, tato pracovní kniha založená na důkazech vám pomůže stanovit zdravé hranice ve všech oblastech vašeho života - bez pocitu viny nebo strachu.

Pokud se cítíte zodpovědní za štěstí druhých, obáváte se, že zklamete druhé, nebo se snažíte mluvit sami za sebe, pravděpodobně máte potíže se stanovením zdravých hranic. Stanovení jasných osobních hranic je zásadní pro vytváření a rozvíjení vzájemně respektujících vztahů založených na rovnosti. Stanovení hranic vás také může ochránit před zapojením do vykořisťovatelských vztahů a pomůže vám vyhnout se toxickým osobnostem, které nemají na srdci vaše nejlepší zájmy.

Tato pracovní kniha založená na důkazech vám ukáže, jak si stanovit zdravé hranice ve všech oblastech života - aniž byste obětovali svou laskavost nebo soucit s druhými. Naučíte se definovat své hranice a zjistíte, proč jsou tak důležité pro vaši emocionální pohodu. Najdete zde také množství tipů, jak si udržet hranice v "neustále propojeném" světě, strategie, co dělat, když se lidé rozčilují nebo jsou ohroženi vaší asertivitou, a způsoby, jak zajistit, aby byly vaše potřeby naplněny.

Pokud jste unaveni z pocitu viny nebo strachu dát přednost svému duševnímu a fyzickému zdraví, jste připraveni převzít zpět kontrolu nad svým životem a vytvořit si zdravé a vyvážené vztahy, tato kniha vám ukáže, jak se postavit a stanovit si hranice, sebevědomě se prosadit a naplno využít svůj potenciál.