Pracovní sešit kognitivně behaviorální terapie pro záchvaty paniky

Recenze čtenářů

Kniha je cvičebnicí kognitivně-behaviorální terapie (KBT), jejímž cílem je pomoci jednotlivcům zvládat a omezovat záchvaty paniky. Recenzenti oceňují její přístupný styl psaní, praktické pracovní listy a komplexní přístup k pochopení a zvládání úzkostných poruch. Mnozí ji považují za užitečný doplňkový zdroj informací pro terapii nebo poradenství.

Lehký a poutavý styl psaní, který zpříjemňuje čtení.

Praktické pracovní listy a hodnocení, které čtenáře provedou sebepoznáním a dovednostmi pro zvládání úzkosti.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Panic Attacks

Obsah knihy:

Pokročilá kognitivně-behaviorální terapie - zastavte paniku.

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je hlavním principem vědy o duševním zdraví z dobrého důvodu: funguje. Pokud se aplikuje na panické poruchy a úzkostné stavy, může být klíčem k opětovnému získání klidu a sebedůvěry, když to nejvíce potřebujete. Tato interaktivní cvičebnice je vaším pokročilým průvodcem, jak snížit dopad a četnost záchvatů paniky pomocí jednoduchých metod kognitivně-behaviorální terapie, které můžete praktikovat kdykoli.

Zjistěte, jak panika působí na váš mozek a tělo a jak si vytvořit sadu nástrojů kognitivně-behaviorální terapie pro uvolnění, všímavost a přijetí. Tato kniha dokonce obsahuje tipy pro spánek, stravu, cvičení a způsoby, jak se můžete postupně vystavovat věcem, které vás děsí, aby se staly méně děsivými.

Pracovní kniha kognitivně behaviorální terapie pro záchvaty paniky obsahuje:

⬤ Úspěšné příběhy - Přečtěte si anekdoty o skutečných pacientech s panickou poruchou, kteří se díky kognitivně-behaviorální terapii výrazně zlepšili.

⬤ Vytvořte si vlastní cestu--Procházejte touto cvičebnicí kognitivně-behaviorální terapie postupně nebo přeskakujte ke kapitolám, které jsou pro vás nejdůležitější.

⬤ Pracovní listy a sebehodnocení - podněty k psaní a otázky vám pomohou identifikovat konkrétní způsoby, kterými na vás panika působí, a sledovat váš pokrok v průběhu času.

Objevte cestu k překonání záchvatů paniky díky nejnovějším pokrokům v kognitivně-behaviorální terapii.