Jak se dostat k dobru: Deník s průvodcem

Recenze čtenářů

Kniha „Getting to Good“ od Dr. Eleny Welsh je deník, který podporuje pozitivitu, vděčnost a sebereflexi prostřednictvím poutavých podnětů a aktivit. Doporučujeme ji širokému okruhu čtenářů, kteří chtějí zlepšit svou duševní pohodu. Někteří recenzenti však naznačují, že pro osoby, které čelí významným emočním problémům, mohou být podněty zdrcující a potenciálně kontraproduktivní.

⬤ Uživatelsky přívětivá, poutavá a zasvěcená
⬤ pomáhá začlenit pozitivitu a vděčnost do každodenního života
⬤ vhodná jako dárek
⬤ poskytuje vynikající podněty k psaní pro sebereflexi
⬤ vizuálně přitažlivá s krásnými ilustracemi
⬤ vnímána jako užitečná pro terapeutické postupy
⬤ podporuje péči o sebe a osobní růst.

⬤ Některé podněty mohou být pro jedince, kteří nejsou v dobrém emočním rozpoložení, zdrcující
⬤ některá témata vyžadují hlubší zkoumání duše, které nemusí být vhodné pro každého
⬤ nemusí poskytnout okamžitou podporu těm, kteří se v současné době potýkají s problémy s duševním zdravím.

(na základě 77 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Getting to Good: A Guided Journal

Obsah knihy:

Změňte svůj příběh, objevte své štěstí a žijte své sny ode dneška

Dostat se k dobru je deník s průvodcem, který vám změní život, posílí vás pozitivitou a pomůže vám vrátit se zpět na místo, kde jste šťastní, když se cítíte sklesle nebo máte problém cítit se spokojení či naplnění.

Výzkumy ukazují, že když se cítíme pozitivně, myslíme kreativněji a vytváříme lepší řešení životních výzev. Autorka a licencovaná klinická psycholožka Lena Walshová vytvořila knihu Getting to Good, aby vám pomohla zbavit se negativních myšlenek a vzorců a začít se soustředit na dobré dny, a to pomocí inspirativních psacích cvičení založených na osvědčených psychologických metodách.

Getting to Good je deník štěstí, který vám pomůže vypěstovat si postoj vděčnosti a zlepšit svůj život pomocí:

⬤ podněty k psaní pro dobrou náladu - sepsání 10 věcí, za které jste vděční, vyjmenování věcí, které na sobě máte rádi, a popsání něčeho, co vás v poslední době rozesmálo, vám pomůže začít se soustředit na všechny dobré věci ve vašem životě.

⬤ Výzkumem podporované terapie--Cvičení čerpají z vědecky podložených terapeutických metod, včetně kognitivně-behaviorální terapie, motivačních rozhovorů a mindfulness.

⬤ Strategie, jak být pozitivnější - Pravidelné vyjadřování pozitivních emocí a pocitů vede ke šťastnějším myšlenkovým vzorcům a většímu ocenění života. Zaměříte se na drobné laskavosti, každodenní krásu a další.

Nemusíte s sebou nosit tíhu svých problémů. Dejte si povolení začít se cítit lépe a vybudovat si život, který budete milovat, s pomocí knihy Getting to Good.