Pětiminutová pomoc při stresu: 75 cvičení pro zklidnění mysli a zklidnění těla

Recenze čtenářů

Kniha „5 minut na odbourání stresu“ od Eleny Welshové je velmi oceňována pro své praktické a jednoduché strategie odbourání stresu, které lze rychle realizovat. Recenzenti oceňují řadu cvičení zaměřených na duševní a fyzickou pohodu a mnozí z nich si všímají její účinnosti a použitelnosti. Pozitivní ohlasy získává také organizace a prezentace knihy, která je srozumitelná a vizuálně přitažlivá.

⬤ Nabízí širokou škálu rychlých a snadných cvičení na odbourání stresu.
⬤ Přehledné a vizuálně přitažlivé uspořádání.
⬤ Poskytuje praktické rady, které lze použít v každodenních situacích.
⬤ Podporuje všímavost a sebereflexi prostřednictvím deníku, afirmací a dalších aktivit.
⬤ Přístupný jazyk a vysvětlení jsou vhodné pro různé skupiny čtenářů.
⬤ Obsahuje zdroje, jako jsou aplikace a podcasty pro další zkoumání.

⬤ Některá doporučení mohou těm, kteří již znají techniky zvládání stresu, připadat zřejmá nebo se opakují.
⬤ Některá cvičení nemusí rezonovat s každým, což vede ke smíšené užitečnosti pro různé čtenáře.
⬤ Několik recenzentů mělo pocit, že některé úkoly mohou stres spíše zvyšovat než zmírňovat.

(na základě 66 hodnocení čtenářů)

Původní název:

5-Minute Stress Relief: 75 Exercises to Quiet Your Mind and Calm Your Body

Obsah knihy:

Přestaňte se stresovat - rychle! Pětiminutová řešení pro zmírnění stresu

Zbavte se stresu během několika minut pomocí těchto praktických cvičení. Pětiminutové řešení stresu přináší jednoduchá a účinná řešení, která vám pomohou cítit se v mžiku klidně.

Ať už jste doma, v kanceláři nebo na cestách, 5-Minute Stress Relief má pro vás cvičení, které vám pomůže zmírnit stresovou situaci. Zjistěte, jak se můžete znovu zkoncentrovat a zklidnit zaléváním rostlin, cvičením jógy nebo sestavením seznamu vděčnosti. Zhluboka dýchejte a připravte se na relaxaci.

V knize Pětiminutová úleva od stresu najdete:

⬤ 75 rychlých řešení-Najdete úlevu od stresu, když ji nejvíce potřebujete, pomocí vizualizace, dechových cvičení, akupresury, vybarvování, meditace při chůzi a dalších.

⬤ Snadno použitelné rady-Každá strategie je jednoduchá na naučení, takže ji můžete začít používat ihned.

⬤ Cvičení pro všechny druhy stresu-- Ať už se jedná o osobní, profesní nebo jiný stres, tato cvičení vám pomohou zvládnout jakýkoli druh stresu, ať už se ve vašem životě objeví kdekoli.

Stačí jen pár minut, abyste na stránkách knihy 5minutová úleva od stresu našli pocit klidu.