Pracovní kniha pro dospívající: Trauma a nepřízeň osudu: Dovednosti založené na všímavosti, které pomáhají překonat dlouhodobý toxický stres a zotavit se z něj.

Recenze čtenářů

Kniha je chválena jako neocenitelný zdroj informací pro dospívající i profesionály, kteří se zabývají traumatem. Přístupnou a poutavou formou představuje praktická cvičení a nástroje pro zotavení, takže je vhodná pro individuální použití nebo pro lékaře pracující s mladými lidmi. Mnozí recenzenti vyzdvihují její aktuálnost vzhledem k současné krizi duševního zdraví mládeže.

Cenný nástroj pro traumatizovanou péči, vhodný pro dospívající bez odborné pomoci, dobře prezentovaný materiál, podněty pro sebehodnocení a strategie zvládání, obsahuje základní zdroje pro krizové situace, podporuje péči o sebe a emocionální růst.

Někteří uživatelé by si mohli přát dřívější přístup k těmto zdrojům, což naznačuje, že podobné podpůrné materiály nebyly v době jejich mládí k dispozici.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Mindfulness-Based Skills to Overcome and Recover from Prolonged Toxic Stress

Obsah knihy:

Můžete překonat toxický stres, zbavit se strachu a hněvu a posílit svou odolnost! Tato cvičebnice vám ukáže, jak.

Cítíte se často smutní, úzkostní, naštvaní nebo rozrušení a nevíte proč? Přestaly vás bavit věci, které vás dříve těšily, nebo máte pocit, že svět je špatné místo? Pokud jste zažili extrémní stres nebo trauma - například zneužívání, zanedbávání, nemoc člena rodiny nebo prožití přírodní katastrofy - možná budete potřebovat pomoc s uzdravením a posunem v životě dál. Je důležité vědět, že nejste sami a že se nemáte za co stydět.

A co je nejdůležitější, existují způsoby, jak se cítit lépe. Tato léčebná cvičebnice, kterou napsal odborník na duševní zdraví dospívajících, nabízí účinné dovednosti, které vám pomohou překonat následky toxického stresu, traumatu a nepřízně osudu pomocí všímavosti, neuroplasticity a regulace emocí. Dozvíte se vše o tom, jak vaše mysl a tělo reagují na stres, jak rozpoznat spouštěče a jak se uzemnit a zklidnit v okamžiku, kdy vám emoce připadají příliš velké na to, abyste je zvládli.

Pokud se potýkáte s následky stresu nebo traumatu, měli byste vědět, že se můžete ve svém životě posunout vpřed se sebedůvěrou, soucitem se sebou a odolností. Tato cvičebnice vám pomůže, a to na každém kroku.