Poslední dieta.: Poslední jídlo: Objevte tajemství, jak zhubnout - napořád

Recenze čtenářů

Kniha nabízí soucitný a pronikavý přístup k pochopení vztahu k jídlu a klade důraz na laskavost a sebereflexi namísto tradičních dietních metod. Mnozí čtenáři shledali cvičení užitečnými při podpoře sebeuvědomění a řešení emocionálních problémů souvisejících s jídlem. Někteří čtenáři však zaznamenali jen omezený úspěch nebo měli pocit, že pro ně tyto metody nejsou účinné.

Poskytuje skvělý vhled do psychologických aspektů stravování a hubnutí.

Podporuje laskavost k sobě samému a odpuštění.

(na základě 74 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Last Diet.: Discover the Secret to Losing Weight - For Good

Obsah knihy:

Nahraďte stud a vinu soucitem se sebou samým, abyste změnili způsob, jakým přemýšlíte o hubnutí

Autorka Shahroo Izadi představuje nový přístup k hubnutí - aniž by vám kdy říkala, co nebo jak máte jíst. V knize Poslední dieta. se autorka dělí o to, jak jí stejné nástroje založené na důkazech, které účinně používala u svých klientů bojujících se závislostí, pomohly zhubnout více než sto kilogramů, zvýšit si sebevědomí a změnit své návyky týkající se jídla a negativní samomluvy.

Diety často nabízejí rychlá, krátkodobá řešení a takzvané zázračné léky, ale skutečnou výzvou je zvládání hmotnosti a změna návyků po delší dobu. Cesta a potřeby každého z nás jsou jiné: jde o to, abychom změnili způsob, jakým komunikujeme sami se sebou a se svým tělem každý den, v každém aspektu našeho života. Shahroova revoluční metoda laskavosti dává čtenářům nástroje, jak si osvojit laskavost k sobě samému a sebeúctu, a tím změnit příběh o zdraví.

Pomocí na míru sestaveného plánu vám kniha Poslední dieta. pomůže zjistit, odkud pramení vaše nezdravé návyky, naučí vás, jak je změnit, a ukáže vám, co dělat, když uklouznete. Shahroo vás provede každým krokem, pomůže vám vyvodit vlastní moudrost a najít motivaci ke změně dlouhodobých návyků a zhubnout - nadobro.