Metoda laskavosti: Změňte své návyky k dobrému pomocí soucitu se sebou samým a porozumění.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „The Kindness Method“ od Shahroo Izadiho zdůrazňují její účinnost při podpoře soucitu se sebou samým a trvalé změny návyků. Čtenáři oceňují autorův osobní přístup, poutavá cvičení a důraz na laskavost vůči sobě samému. Pro mnohé se kniha stala klíčovým nástrojem na cestě ke zlepšení nezdravých návyků, přičemž někteří zaznamenali významné osobní prozření a proměnu. Někteří uživatelé však vyjádřili nespokojenost s digitální verzí kvůli nedostatku doprovodných materiálů a upozornili, že vyžaduje vážné odhodlání a úsilí, aby přinesla užitek.

⬤ Vysoce účinná metoda pro změnu návyků prostřednictvím soucitu se sebou samým.
⬤ Poutavá a interaktivní cvičení včetně technik mapování.
⬤ Osobní zkušenosti autora rezonují s mnoha čtenáři a podporují silný pocit porozumění a propojení.
⬤ Povzbuzuje čtenáře, aby se k sobě chovali laskavě a soustředili se na pozitivní samomluvu.
⬤ Vhodné pro ty, kdo bojují s různými návyky, včetně diet a závislostí.

⬤ V digitální verzi chybí pracovní sešit, takže je pro některé čtenáře méně užitečná.
⬤ Vyžaduje značné úsilí a odhodlání; není to rychlé řešení.
⬤ Někteří čtenáři zjistili, že neodpovídá jejich očekáváním nebo potřebám.
⬤ Nemusí nahradit odborné poradenství, pokud se objeví hlubší problémy.

(na základě 102 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Kindness Method: Change Your Habits for Good Using Self-Compassion and Understanding

Obsah knihy:

Metoda laskavosti je klíčem k odstranění nežádoucích návyků - nadobro Shahroo Izadi kombinuje svůj vlastní terapeutický styl, osobní zkušenosti a techniky, které se naučila při práci v oblasti zneužívání návykových látek, a sdílí jednoduché kroky, které posílí vaši vůli jako sval, což vám umožní udržet si motivaci a dosáhnout trvalých změn ve vašem životě.

Shahrooův zcela nesoudný postup mapování a usměrňování vašich návyků je založen na zásadě chovat se k sobě se soucitem a pochopením, které je často vyhrazeno pouze druhým lidem. Tato metoda funguje tak, že vytváří individuální plán - od prokrastinace až po problémy s tělesnou vizáží - zmapovaný vámi, pro vás a řízený vlastní motivací.