Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Porozumění pánvi“ je praktická a informativní příručka určená cvičitelům a učitelům jógy. Zaměřuje se na anatomii pánve a její využití v jógových ásanách s využitím Franklinovy metody, která zahrnuje dynamické představy a funkční nápovědy pro zlepšení pohybu a porozumění.
Klady:Kniha je oceňována pro svou informativnost, praktičnost a přehlednost s názornými ilustracemi. Efektivně propojuje anatomii pánve s jógou, a proto ji lze doporučit učitelům i cvičitelům. Čtenáři oceňují její zasvěcený přístup a pozitivní dopad na výuku a cvičení jógy.
Zápory:Některé recenze naznačují, že kniha je krátká, což může omezovat hloubku pokrytí některých témat. Navíc se objevují náznaky, že některé běžné náznaky výuky mohou být kritizovány ve prospěch funkčnějšího přístupu, což se nemusí líbit každému.
(na základě 5 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga
Obsah knihy:
Všichni učitelé jógy používají při výuce nápovědy. Někdy však mohou být tyto pokyny nejasné, zavádějící nebo dokonce anatomicky nesprávné. Proto je třeba porozumět pánvi: Funkční přístup k józe je důležitým zdrojem informací pro instruktory a cvičitele jógy.
"Učitelé jógy potřebují napovídat a jogíni se musí při cvičení jasně soustředit," říká autor Eric Franklin, který již více než 30 let při své výuce sdílí techniky zobrazování. "Mnoho pokynů zní anatomicky, ale ve skutečnosti jde o osobní názory, které se staly běžnými do té míry, že je lidé považují za obecné pravdy. Představy a narážky mají zlepšit naši praxi, ale někdy mají ve skutečnosti opačný účinek.".
V první části knihy Franklin a spoluautorka Alison Wesleyová vyvracejí mylné představy o biomechanice pánve a na základě vědeckých poznatků učí, jak se pánevní kosti pohybují. Ve druhé části čtenáři tyto znalosti uplatní při cvičení 26 ásan (cviků), které jsou určeny ke zlepšení funkce pánve a techniky jógy. Ásany jsou doplněny 66 barevnými ilustracemi, které jasně ukazují správnou techniku a oživují cvičení. Franklin používá svou proslulou Franklinovu metodu, která kombinuje pohyb, představy a doteky, aby pomohl cvičícím naučit se - nebo se v případě potřeby znovu naučit - správné techniky pro maximalizaci funkce pánve.
Kniha Pochopení pánve nabízí stručné, jasné a autoritativní pojednání o fungování pánve v józe. Díky této knize budou instruktoři a cvičitelé schopni:
⬤ Zlepšit svou vlastní jógovou praxi a v případě instruktorů i praxi těch, které učí.
⬤ Pochopit, jak může správný pohyb pánve zlepšit výkonnost.
⬤ Zjistit, jak pánevní svaly a klouby spolupracují a jak pánev spolupracuje s okolními svalovými skupinami.
⬤ Pochopit funkci a pohyb pánve a pánevního dna.
Kniha se zabývá uměním nápovědy a mentální imaginace, což jsou dva nástroje, které jsou pro instruktory i cvičitele klíčové. "Učitel může v pokrocích studentů udělat obrovský rozdíl, pokud pochopí, jak cueing nejlépe funguje," říká Franklin. "K poskytování anatomických nápověd nestačí jen rozumět umístění a názvům struktur, ale je třeba rozumět také jejich funkci.".
Díky této knize budou učitelé schopni poskytovat anatomicky přesnější narážky a naučí se efektivně využívat mentální představy k informování o pohybu. "Představy aktivují oblasti mozku, které se překrývají s oblastmi aktivovanými při fyzickém provádění pohybu," říká Franklin. "Představy mají na mozek tréninkový účinek, stejně jako pohyb na tělo." Právě spojení správného anatomického fungování a cvičení mentálních představ je to, co činí Franklinovu metodu tak účinnou.
Porozumění pánvi: Funkční přístup k józe pomůže instruktorům a cvičitelům - včetně sportovců, tanečníků a dalších umělců - bezpečně a efektivně využívat pánev v józe. Schopnost správně používat anatomické náznaky a vést jogíny při jejich pohybech poskytne instruktorům novou úroveň sebedůvěry a odbornosti na jejich seminářích a hodinách a cvičícím poskytne znalosti, které potřebují k tomu, aby se vyhnuli zraněním a mohli si plně užívat výhod jógy.
