Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce hodnocena pro svou srozumitelnost, kreativitu a užitečnost, zejména pro taneční trénink, který nabízí efektivní cvičení a komplexní návod. Někteří uživatelé se však potýkali s problémy s chybějícími klíčovými kódy k online zdrojům a u některých výtisků došlo ke zpoždění dodání.
Klady:Přehledné příklady cvičení, kreativní nápovědy, ucelený a hodnotný obsah pro taneční trénink, užitečný pro začátečníky i pokročilé tanečníky, vynikající ilustrace, vysoce efektivní cvičení a silná doporučení od různých uživatelů.
Zápory:Chybějící kód klíče pro online zdroje u některých výtisků, hlášeno zpoždění dodání, k dispozici pouze v angličtině.
(na základě 13 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Conditioning for Dance: Training for Whole-Body Coordination and Efficiency
Obsah knihy:
První vydání knihy Erica Franklina Kondiční cvičení pro tanec se stalo bestsellerem - a nyní se vrací a je lepší než kdykoli předtím a nabízí nejmodernější kondiční cvičení pro tanečníky.
Franklin, mezinárodně uznávaný mistr, vyvinul vědecky podloženou metodu kondiční přípravy, která se vyučuje a praktikuje v souborech a školách po celém světě. V tomto novém vydání knihy Kondiční cvičení pro tanec začleňuje do svých tanečních cvičení nejnovější vědecké poznatky o síle, pružnosti a kondici.
Novinka v tomto vydání
Od prvního vydání nabylo téma zdraví, wellness a kondice tanečníků v taneční komunitě ještě většího významu. Franklin na tento zvýšený důraz reagoval přidáním těchto nových cvičení a zdrojů:
- Více než 100 nových kondičních cvičení - pro všechny části těla - na podporu tanečníků v široké škále žánrů, forem a stylů.
- Více než 100 nových ilustrací a fotografií, které vysvětlují a ukazují jednotlivá cvičení.
- Dvě nové kapitoly s cviky pro kompletní kondiční plán.
- Nový webový zdroj, který nabízí 17 videoklipů s Franklinem ukazujících správné provedení kondičních cviků z knihy, dva 20minutové přenosné tréninky celého těla, které využívají elastické pásky ke zvýšení síly a aerobní kondice pro tanec, a osobní kondiční program, který můžete použít ke stanovení cílů podle kapitol a sledování vývoje kondice pro podporu vašich výkonů. Webový zdroj je součástí všech nových tištěných knih a některých elektronických knih. U formátů elektronických knih, které přístup neumožňují, je webový zdroj k dispozici samostatně.
Kromě toho je nyní kniha vytištěna v plných barvách, aby se zvýšila kvalita obrazu při zobrazování techniky. Kondiční cvičení pro tanec má nyní samostatné kapitoly pro ramena a chodidla a další informace o lýtkách a kotnících. Franklin také nabízí praktické tipy, které vám pomohou vytvořit váš osobní kondiční plán, který si můžete nastavit prostřednictvím webového zdroje.
Uplatňování principů prostřednictvím Franklinovy metody
Kniha Conditioning for Dance je k dispozici v tištěné i elektronické podobě. Využívá principy odporového tréninku, fyziky, anatomie, biomechaniky a neuroplasticity (využití představ pro pozitivní psychické a fyzické změny) aplikované na taneční kondici. Kniha Conditioning for Danc e kombinuje imaginaci, soustředění a kondiční cvičení pro tanečníky, aby zlepšili svou techniku a výkonnost a zároveň si procvičili strategie prevence zranění.
Franklin využívá zážitkovou anatomii, aby ukázal a vysvětlil, jak principy kondičního tance fungují pro kondici vašeho těla. Při cvičeních získáváte povědomí o funkci a konstrukci těla a přijímáte poznatky o principech prostřednictvím pohybu. Tato metoda, známá jako Franklinova metoda, vede k lepšímu pochopení vašeho těla, zvýšení výkonnosti a menšímu počtu zranění. Franklin vyvinul tréninkové systémy obsažené v knize a také řadu vybavení, včetně Franklin Band a Franklin Balls.
Franklin navrhl cvičení tak, aby se přímo přenesla do tanečních kroků, a proto je vhodné je zařadit do přípravy na taneční hodiny. Dva dvacetiminutové tréninky na gumičkách z webového zdroje můžete využít k přípravě na hodinu nebo zkoušku a k posílení silových a aerobních schopností.
Okamžité přínosy
Kondiční cvičení pro tanec vám nabízí vyvrcholení desítek let moudrosti a zkušeností v oblasti taneční kondice od mistra učitele. Pomocí jeho praktických cvičení, vztahů mezi myslí a tělem a kondičních sestav a při přenosu znalostí z knihy do tělesné zkušenosti zaznamenáte okamžité přínosy pro vaši kondici, sílu a flexibilitu. Získáte kinestetické vědomí, vytvoříte skvělou taneční techniku z vlastního těla a začnete vytvářet bez zranění a umělecky úspěšné sestavy.
