Okamžitá náprava nálady: nouzové prostředky k překonání úzkosti, paniky nebo stresu

Recenze čtenářů

Kniha „Okamžitá náprava nálady“ od Dr. Olivie Remesové získala pozitivní ohlasy pro svá praktická řešení běžných problémů s náladou, která jsou založena na důkazech a jsou přístupná a snadno čitelná. Mnoho čtenářů ocenilo její stručný formát a strukturovaný přístup k řešení různých emočních problémů. Někteří uživatelé ji však kritizovali za to, že obsahuje známé informace, které lze nalézt v jiných svépomocných knihách, a vyjádřili nespokojenost s určitým obsahem, zejména pokud jde o úzkost.

⬤ Důkazy podložená a praktická řešení
⬤ snadno čitelná a přístupná
⬤ dobře strukturované kapitoly
⬤ poutavě napsané
⬤ nabízí okamžité i dlouhodobé strategie
⬤ stručné a stravitelné informace.

⬤ Některý obsah se může opakovat nebo být podobný jiným svépomocným knihám
⬤ některá témata mohou být pro čtenáře bojující s úzkostí znepokojující
⬤ ne všechny tipy považoval každý čtenář za užitečné.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress

Obsah knihy:

50 jednoduchých, vědecky podložených řešení, jak se vyrovnat se stresem, úzkostí, prokrastinací a krizovými okamžiky pro vyrovnanější duševní zdraví.

Když vás přepadne panika, vezměte si tuto knihu.

Výzkumnice duševního zdraví z Cambridgeské univerzity Dr. Olivia Remesová strávila posledních deset let odhalováním tajemství, jak snížit úzkost, stres a paniku. V této stručné a nenáročné knize vám Dr. Olivia nabízí 50 jednoduchých, vědecky podložených řešení, jak bojovat s náladami, které nás všechny brzdí. Tyto nečekané tipy a triky, zaměřené na vše od přetížení přes nerozhodnost a úzkost až po nedostatek motivace, vám pomohou krátkodobě zmírnit tlak a zažít dlouhodobý posttraumatický růst.

Nezbytná kniha pro případy, kdy se cítíte:

⬤  Nerozhodní.

⬤ Nemotivovaní.

⬤ Nemáte nad sebou kontrolu.

⬤ Vystresovaní.

⬤ Přehlceni.

⬤ Anxious.

⬤ Samotný.

⬤ Odmítnutý.

⬤ Nízký.

⬤ Zklamaný.

Tato kniha je určena k tomu, abyste se do ní mohli ponořit, když ji nejvíce potřebujete, a pomůže vám zkrotit vaše starosti a získat zpět kontrolu. Už žádné odkládání, vyhýbání se situacím ani obviňování se. Kniha Okamžitá náprava nálady vám umožní cítit se klidně, sebejistě a odolně.